5 способов повысить метаболизм
5 мифов о правильном питании
Как похудеть до наступления холодов
5 причин пойти поплавать
Катя Лель поделилась секретами красоты. Фото: материалы пресс-служб.

Катя Лель: «Я верю, что совсем скоро смогу принять таблетку — и молодость продлится»

WomanHit.ru записал правила, которые позволяют певице каждый день выглядеть на все сто.

Ульяна Калашникова
8 октября 2015 20:19
6700
1

Она испробовала самые разные виды диет и упражнений. И, возможно, нашла то, что искала. WomanHit.ru записал правила, которые позволяют певице выглядеть на все сто.

Я много работала и работаю над собой. Чудес не бывает: если ты все время сидишь сложа руки, то не будешь всегда красивым. Нужно постоянно вкладывать много труда в свое физическое, духовное, эмоциональное состояние, а также в качество тела. Это постоянная работа над собой.

Самый смелый эксперимент над моей внешностью был во время подготовки к концертной программе «Джага-Джага». Продюсер Макс Фадеев сказал: «Должен уйти весь жир и остаться только мышцы!» Я занималась с четырехкратной чемпионкой мира по фитнесу каждый день. Были очень сильные кардионагрузки, которые сочетались с силовыми. В итоге я сделала невозможное. И вот, когда я вышла на сцену, то поняла, что ножки заплетаются, сил нет. Во мне тогда было 46 килограммов, и было непонятно, кто я — мальчик или девочка. Помню, мне снились прилавки с пельменями, мясо, торты. Как-то я легла ночью в ванну, и мне хотелось просто умереть от голода. Сейчас я на такое, конечно, уже не решусь.

Сложный график не мешает Кате Лель оставаться добросовестной мамой. В этом году дочь певицы Эмилия пошла в первый класс. Фото: материалы пресс-служб.
Сложный график не мешает Кате Лель оставаться добросовестной мамой. В этом году дочь певицы Эмилия пошла в первый класс. Фото: материалы пресс-служб.
Я испытывала на себе все диеты. Переехав в Москву, сидела на супе из сельдерея. Этот суп нужно было есть пять дней подряд, три раза в день, вместе с морковкой. Теперь я не могу даже его запах терпеть. Конечно, тело теряет массу, уходит лишнее. Но потом так же быстро набираешь обратно, и даже больше. Поэтому я пришла к выводу, что диеты — это совершенно неправильно. Сейчас меня ведет диетолог, и вместе мы выбрали продукты для правильного питания.

Йога — это мое спасение. Я очень эмоциональный человек и даже во сне, бывает, не могу успокоиться. При помощи гимнастики я ищу баланс, пытаюсь собраться. У меня удивительный учитель, и йога стала очень важным занятием для меня.

Скоро у меня будет важный сольный концерт, и я хочу выглядеть на все сто. Уже занимаюсь с хореографом и учитель по вокалу. Питание тоже под контролем. Я ем три раза в день, плюс два обязательных перекуса. Пью большое количество воды без газа. Завтрак — это каша на воде. Обычно это гречка. Если рис, то темный или бурый. Обед: суп овощной, рыба или курица также с овощами. На ужин тоже рыба или курица. Раньше я могла себе позволить на ночь фрукт, если была очень голодной. Сейчас даже этого нельзя. Фрукты можно только в первой половине дня. За моим питанием следит тренер, и я все время рассчитываю белки и углеводы, чтобы были силы заниматься и не кружилась голова.

Каждый день я просыпаюсь и прямо в кровати начинаю качать пресс. А в спортзале — так называемая круговая тренировка с тренером.

Самое действенное упражнение — это глубокий вдох и выдох. Вроде бы все просто, но мне это помогает обрести душевное равновесие, а также настроить сознание и отбросить все плохие мысли, переживания, страхи, сомнения, понять, что все преодолимо. Мне многие говорят, что я сошла с ума, в мире кризис, люди ищут деньги, чтобы покушать, а я делаю шоу, к которому так долго шла, столько преодолела… А я отвечаю, что у меня нет другого выхода. Нет дороги назад. Наступает время, когда ты должен идти вперед, несмотря на все сложности.

Игорь Кузнецов, супруг Кати — бывший спортсмен, которому многое известно о тренировках и правильном образе жизни. Игорь часто ходит в спортзал вместе с женой и во всем ее поддерживает. Фото: материалы пресс-служб.
Игорь Кузнецов, супруг Кати — бывший спортсмен, которому многое известно о тренировках и правильном образе жизни. Игорь часто ходит в спортзал вместе с женой и во всем ее поддерживает. Фото: материалы пресс-служб.
Мой муж очень гордится моими спортивными достижениями и поддерживает меня. Мы иногда вместе отправляемся в спортивный центр. Пока он плавает, я занимаюсь в зале, потом вместе идем в хамам, в сауну. Он иногда говорит: «Может, сегодня пропустишь тренировку? Ты не спала, ты так устала, бедная. У тебя все в порядке, ты в прекрасной форме!» А я говорю: «Нет, мне нужно!» Мой муж — бывший спортсмен, у него золотые медали по прыжкам в высоту. Он, конечно, следит за моим образом жизни и поддерживает: «Посмотри, какие у тебя мышцы, в каком ты тонусе! Дальше не худей, в такой форме и оставайся!» Спортивное тело — это прекрасно. Но женщина должна оставаться женщиной и ни в коем случае не терять в погоне за спортивными успехами своей сексуальности и шарма.

К пластической хирургии отношусь спокойно. Я ни в коем случае не осуждаю людей, сделавших пластику. Каждый принимает решение сам. Недавно слышала, что открыт ген молодости и человек будет жить сотни лет. Поэтому я верю, что совсем скоро можно будет принять таблетку — и старость отступит.