Тело

Пропускать фитнес можно не только из-за лени

Иногда, отказываясь от тренировки, ваш организм намекает на то, что стоило бы изменить режим или тип нагрузки

17 марта 2017 18:01
6116
3
Следите за реакцией организма на физические нагрузки
Фото: Pixabay.com/ru

Большинство новичков в фитнесе считают боли после тренировок недостойными внимания. Думают, что сами придумали себе все неприятные ощущения, чтобы оправдать лень. Но это не всегда так.

Часто сильные боли в мышцах связаны с перетренированностью, которая возникает из-за ежедневных занятий. На самом деле тренироваться каждый день новичкам вредно, достаточно трех раз в неделю. Если сокращение активности не привело к облегчению, попробуйте сменить вид нагрузки. Возможно, прежняя не подходит вам и вашему организму.