5 способов быстро вылечить кашель
Инфаркт: вызываем «скорую» вовремя
За здоровьем — к маме
Холод против синяка
Занятия спортом вернут здоровый сон
Фото: Pixabay.com/ru

Прокачать сон и сбросить стресс: полезные свойства обычной физкультуры

Анна Писчева
15 марта 2017 10:35
5555
0

Занятия спортом могут благотворно влиять не только на фигуру, уверены эксперты

Во время физических упражнений мы отвлекаемся от проблем и снижаем уровень стресса, получаем удовольствие благодаря эндорфинам, получаем заряд бодрости на целый день.

Физическая активность способна даже нормализовать режим сна. Благодаря ей мы быстрее засыпаем и спим более глубоко и качественно, чем обычно

Чтобы ощутить на себе все положительные эффекты спорта, достаточно 45 минут ежедневных упражнений.