5 способов повысить метаболизм
5 мифов о правильном питании
Как похудеть до наступления холодов
5 причин пойти поплавать
Занятия спортом вернут здоровый сон
Фото: Pixabay.com/ru

Прокачать сон и сбросить стресс: полезные свойства обычной физкультуры

Анна Писчева
15 марта 2017 10:35
6032
0

Занятия спортом могут благотворно влиять не только на фигуру, уверены эксперты

Во время физических упражнений мы отвлекаемся от проблем и снижаем уровень стресса, получаем удовольствие благодаря эндорфинам, получаем заряд бодрости на целый день.

Физическая активность способна даже нормализовать режим сна. Благодаря ей мы быстрее засыпаем и спим более глубоко и качественно, чем обычно

Чтобы ощутить на себе все положительные эффекты спорта, достаточно 45 минут ежедневных упражнений.