Будь здорова!

Топ−4 продукта, которые помогут восстановить водный баланс

Его нарушение приводит ко многим проблемам со здоровьем и внешностью

19 ноября 2021 17:43
2150
0
Эти продукты способны заменить стакан воды
Фото: Pexels.com

Вода — это основной компонент в организме человека. И если водный баланс нарушается, то возникают проблемы со здоровьем. Он влияет на способность запоминать, на мышление и физические возможности. Из-за отрицательного баланса замедляется обмен веществ, загустевает кровь, распределение кислорода ухудшается и учащается пульс. Чтобы не столкнуться с этими проблемами, WomanHit.ru составил список продуктов, которые помогают нормализовать водный баланс.

Огурец

В этом овоще содержится больше всего воды — 98%. Для утоления жажды огурец подойдет лучше всего, в нем также содержится масса витаминов и минеральных солей. Они улучшают аппетит и налаживают пищеварение. Специалисты рекомендуют часто употреблять в пищу огурцы, так как они снижают риск образования камней в почках и желчном пузыре. А так как в продукте еще содержится кремний, то риск заболевания суставов тоже в разы снизится.

Сельдерей и арбуз отлично справляются с жаждой
Сельдерей и арбуз отлично справляются с жаждой
Фото: Pexels.com

Сельдерей

При отсутствии жидкости сельдерей поможет восстановить водный баланс, потому что в стеблях этого овоща содержится 87—90% воды. Он может долгое время сохранять свои полезные свойства. Есть можно как черешки, которые кладут в салат, так и клубни, которые отлично подходят для супа и употребления в сыром виде. Сельдерей улучшает пищеварение, кроветворение, повышает как физическую работоспособность, так и умственную. Но тем, кто страдает от гастрита или язвы желудка, стоит быть аккуратнее с этим овощем.

Салат латук

Не такой популярный овощ, но зато очень полезный. По количеству содержания воды его можно сравнить с огурцом. Больше всего пользы этот продукт приносит зимой, так как полезных веществ он содержит даже с избытком. Регулярно употребляя в пищу салат латук, вы способствуете улучшению работы сердца, ЖКТ, восстановится и психоэмоциональный фон.

Арбуз

В жаркие дни эта ягода утоляет жажду как нельзя лучше. В арбузе содержится до 94% воды и много полезных веществ. Магний поддерживает функции нервной и сердечно-сосудистой систем, борется с лишним весом и активирует работу кишечника.