Выводим ненужное: как делать сухой массаж щеткой
WomanHit.ru подскажет, как правильно выполнять драйбрашинг
![выполняем драйбрашинг правильно](/media/CACHE/images/articleimage2/2020/4/photo-1523371542221-b2965445c8f3-1/e04281228c81532b7f28705310ac0d1f.jpg)
Одна из самых популярных техник массажа, известная как драйбрашинг. Большим плюсом этой разновидности массажа является возможность выполнять ее дома самостоятельно. Мы подскажем, как выбрать щетку, а также напомним основные правила эффективного массажа, которые помогут подготовить ваше тело к пляжному сезону.
Идеальная щетка — какая она?
Современный рынок предлагает такой огромный выбор щеток для массажа, что потеряться в таком разнообразии совсем не трудно. Все щетки делятся по форме, способу применения, размеру и степени жесткости щетины. Что касается последнего пункта, здесь вы должны ориентироваться на собственные ощущения, так как только вы знаете, насколько чувствительна ваша кожа. Мы рекомендуем присмотреться к щеткам с натуральной щетиной, чтобы избежать травмирования кожи.
Размер щетки зависит от того, какие зоны вы планируете прорабатывать. Для избавления от целлюлита на ногах, бедрах и животе лучше всего подобрать щетку на длинной ручке, а для нежных зон вроде шеи, кистей рук и иногда лица подойдут компактные щетки, напоминающие зубные.
![выберите подходящую щетку выберите подходящую щетку](/media/CACHE/images/articleimage2/2020/4/photo-1577466803465-38994626d5b1-1/60644acc91d77c7eb47f97c1e0c80c9b.jpg)
Делаем массаж правильно
Массаж лучше всего запланировать на вечернее время, так как одним из завершающих этапов массажа должен стать душ. Начинаем выполнять массаж со стоп, медленно поднимаясь вверх. Ваша задача — разогнать лимфоток, двигаясь мягкими круговыми движениями снизу вверх.
Не стоит проявлять излишнее усердие, с силой надавливая на кожу, так вы лишь повредите кожный покров, не решив проблему с целлюлитом. Большего эффекта вы добьетесь, уделяя каждой зоне несколько минут, например, коленям специалисты советуют посвящать не менее 1,5 минут, чтобы улучшить кровообращение, тем самым укрепив суставы. Далее продвигаемся к бедрам, где, как правило, находится «эпицентр» целлюлита. После проработки бедер, переходим к ягодицам, бокам и, если необходимо, спине. Не забываем о руках и зоне плечей — кожа в этих областях также нуждается во внимании
После завершения процедуры допускается легкое покраснение, а вот раздражение должно вас насторожить — скорее всего, вы выбрали слишком жесткую щетку или делаете массаж слишком агрессивно. В конце процедуры примите душ, чтобы убрать чешуйки, которые вы сняли щеткой. Когда кожа подсохнет, можно наносит ваше любимое масло или крем.