Салат с копченой форелью и авокадо
3 заблуждения о вине
Лучшие завтраки с овсянкой
Как правильно поститься
Балет - жесткий вид творчества
pixabay.com

3 рецепта балерин

Юлия Гончарова
15 ноября 2017 20:30
6028
1

Как стать мечтой оловянного солдатика

Все же помнят, как Анастасию Волочкову упрекали за лишний вес и рост. Мол, из «Большого» ее выгнали после того, как ее уронил партнер — вес танцовщиц не должен превышать 50 кг. Их правила могут подойти и худеющим девушкам.

За красотой стоит большой труд
За красотой стоит большой труд
pixabay.com

1. Сократите порции

Просто ешьте меньше, чем обычно. Это легко сделать, уменьшив порцию в тарелке в два раза. А потом тарелку можно вовсе заменить чашкой, в которую большая порция еды уже точно не поместится.

Не каждую "звезду" сможет поднять партнер
Не каждую "звезду" сможет поднять партнер
pixabay.com

2. Углевод не враг

Исключение из рациона углеводов —ошибка, именно они являются источником энергии. Их отсутствие чревато не только постоянной слабостью и усталостью, но и серьезными нарушениями в организме, особенно женском.

Следим за весом
Следим за весом
pixabay.com

3. Белок — не метод «сушки»

Чтобы пищеварение было здоровым, не следует смешивать в одном приеме пищи белок разного происхождения: рыбу, мясо, яйца и кисломолочные продукты — никогда не ешьте их одновременно.