Личность

Стоп, хватит: как противостоять токсичному окружению

Мы подскажем, как реагировать на несправедливую критику и правильно ставить на место не в меру разошедшегося оппонента

20 января 2020 16:44
5835
1
не миритесь с негативом в ваш адрес
Фото: www.unsplash.com

Наверное, каждый из нас сталкивается в своей жизни с человеком, который давит морально, но оборвать контакт бывает не так просто. Зачастую такие люди нуждаются в поддержке и внимании со стороны либо пытаются манипулировать другими, используя перепады настроения. Однако это совсем не значит, что вы должны позволять относиться людям к вам так, как им этого хочется.

Так как же бороться с этим неиссякаемым источником негатива, исходящим из токсичного человека? Мы попытались разобраться.

Сократите время общения

Самое простое решение в случае, если вы чувствуете давление со стороны. Токсичный человек стремится причинить вам, чаще всего, душевную боль либо критикуя, либо совершенно не ценя ваших усилий, лиюо откровенно выражая неприязнь. Задумайтесь, нужен ли вам такой человек в вашем окружении?

В идеале вы должны не только отдавать, но и получать что-то от отношений, как правило, это разного рода эмоции, которые не должны быть негативными. Если же человека, который отравляет вашу жизнь, невозможно полностью исключить из жизни, следуйте следующим правилам, которые мы приведем далее.

защищайте свои границы
защищайте свои границы
Фото: www.unsplash.com

Дайте понять, что такое поведение для вас неприемлемо

Чем больше и чаще вы будете соглашаться на все неудобные условия, которые ставит ваш токсичный коллега/друг/партнер, тем глубже вы будете «закапывать» отношения. Часто нам проще согласиться с, пусть и не удобным, мнением, чем в дальнейшем выслушивать ворчание и упреки вроде: «Я же говорил(а)!» Пока вы идете на поводу, люди будут использовать весь свой «яд» против вас. Не надо так. Вы не обязаны мириться с дискомфортом в отношениях.

Умейте постоять за себя

Довольно часто с нами поступают непорядочно, но мы в силу различных обстоятельств либо соглашаемся, либо оказываемся совсем не в курсе: нас могут шантажировать, прикрываться нашим именем перед другими и распускать слухи. Если вы поймали человека хотя бы на одном из этих пунктов, действуйте решительно — разберитесь с проблемой, не пуская ее на самотек. Токсичный человек будет продолжать пользоваться вашей мягкотелостью, пока вы это позволяете.

Не принимайте критику (особенно нездоровую) и оскорбления близко к сердцу

Всегда, абсолютно всегда, за неприкрытым хамством и оскорблениями вас человек пытается скрыть свое несостоятельность или проблемы. Никак иначе. Даже когда дело касается вашей личной жизни, а не результата вашей работы, помните, что человек недоволен прежде всего самим собой, но никак не вами. Кроме того, в переживаниях нет никакой пользы: человеку, оскорбившего вас, все равно на вашу реакцию, а вот ваша психика может пострадать. Просто запомните, что любые оскорбления нужно «отзеркаливать» в собственной голове на источник хамства.

Попробуйте проявить сочувствие

Да, это трудно, но просто постарайтесь. Мы не всегда знаем, в чем причина такого поведения. Большинство токсичных людей в душе несчастны, часто по причине психологических травм, ваша задача понять это, но все же показать, что никому не позволено несправедливо критиковать и тем более оскорблять вас и ваше ближайшее окружение.