Верните меня обратно: боремся с депрессией после отпуска
WomanHit.ru подскажет, как перестать грустить и влиться в рабочий процесс
![только спокойствие](/media/CACHE/images/articleimage2/2019/8/photo-1526857240824-92be52581d9b-1/9e280f38a6f45758712f6cd0625ed81b.jpg)
После нескольких недель отдыха от рабочих будней и круглосуточного лежания на пляже, рано или поздно приходится возвращаться домой, где нас снова ждут дела. Бывает, что человека накрывает и предотпускная волна возбуждения, которая мешает сосредоточиться, однако радостное предвкушение не идет ни в какое сравнение с тем негативом, с которым вы сталкиваетесь по возвращении домой с отдыха.
Как же не впасть в годовую депрессию после долгого наслаждения теплым морем?
![поделитесь впечатлениями онлайн поделитесь впечатлениями онлайн](/media/CACHE/images/articleimage2/2019/8/photo-1505330622279-bf7d7fc918f4-1/29b13f462d9c36d81803bf57aa20a25b.jpg)
Оставьте себе еще пару дней
Проблемы начинаются, когда вы возвращаетесь в день перед выходом на работу. Естественно, организм не понимает, что происходит, и почему его выдернули из тепла в холодный город. Дайте себе время «раскачаться», приезжайте как минимум за день до выхода на работу, чтобы успеть мягко «войти» в привычный ритм.
Не планируйте ничего масштабного по возвращении, просто займитесь разбором вещей и сделайте важные дела по дому, которые долго откладывали.
![можете уже сейчас начать планировать следующее путешествие можете уже сейчас начать планировать следующее путешествие](/media/CACHE/images/articleimage2/2019/8/photo-1516738901171-8eb4fc13bd20-1/acd024aeb4c61965269a1d607dd0e907.jpg)
Не держите все в себе
Если вас просто распирает, вы не можете удержаться, чтобы не рассказать об отпуске даже незнакомцу в лифте, возьмите и расскажите. Но желательно знакомым людям: покажите фото, поделитесь впечатлениями от экскурсии, которая запала вам в душу.
Еще один неплохой способ продлить приятные ощущения — завести блог или страничку в соцсетях: так вы не только воскресите события из отпуска, но и привлечете интересную аудиторию своими постами.
Спорт в помощь
Кто откажется от лишней порции после приятного дня на пляже! Уж не говорим о местной кухне, которая зачастую оказывается не такой уж низкокалорийной. Если вы в принципе ведете активный образ жизни, вам не составит труда вернуться в привычный ритм, но и более спокойным личностям не стоит пренебрегать фитнесом — как известно, физическая нагрузка прекрасно снимает любой стресс, да и фигуру после отпуска приведете в порядок. Отличный вариант!
Начните планирование нового отпуска
Возможно, сейчас не самое время для грандиозных планов, однако даже по пути домой вы можете начать думать над тем, какую бы страну вы с удовольствием посетили, скажем, через год или даже на новогодних праздниках. Когда наш мозг занят обработкой приятной для него информации, времени на скопление негатива у него просто не остается. Главное, помните — это не последний отпуск в вашей жизни, впереди еще столько интересного, что расстраиваться совсем не время.
![это не последний отпуск в вашей жизни это не последний отпуск в вашей жизни](/media/CACHE/images/articleimage2/2019/8/photo-1522202176988-66273c2fd55f-1_X7hfnLw/dd90c0a265e081c40f66614e7fa1569e.jpg)