Еда

4 вкусных завтрака

Их полюбят даже те, кто пропускает этот прием пищи

21 ноября 2018 23:41
11976
0
Не пропускай завтрак
pixabay.com

Какао-банановая гранола

Эта чудо-смесь поможет проснуться даже самым заядлым соням. Все дело в ингредиентах: в бананах содержатся природные сахара и калий, в овсянке — клетчатка и антиоксиданты, а какао поднимает уровень серотонина в крови. Просто перемешайте продукты в блендере.

Злаки полезны
Злаки полезны

Овсяно-овощные кексы

Если вы всерьез взялись за свою фигуру — рецепт для вас. Продукты, богатые клетчаткой, например, обогащенные отрубями овсяные хлопья, улучшают метаболизм.

Испеки необычные кексы
Испеки необычные кексы
pixabay.com

Каша на кокосовом молоке

Любите экзотику? Пожалуйста! Не думайте, что каша — исконно русское блюдо. Любят ее и в Индии, только готовят из пшеницы и на кокосовом молоке. За счет высокого содержания растительного белка и витаминов группы B это блюдо поможет противостоять стрессу и усталости.

Каша - это вкусно
Каша - это вкусно
pixabay.com

Гречневый омлет

Яйца являются неотъемлемой частью рациона спортсменов, поскольку содержащийся в них белок легко усваивается организмом и помогает набрать мышечную массу. Ну, а куда без гречки, которая улучшает пищеварение и очищает сердечно-сосудистую систему? Получаем спортивный завтрак.

Яйца необходимы спортсменам
Яйца необходимы спортсменам
pixabay.com