Правило №1
С утра, натощак, выпейте стакан теплой кипяченой воды с двумя чайными ложками меда. Напиток зарядит вас бодростью и энергией на весь день. Кроме того, он запустит в организме обменные процессы.
Правило №2
А вот есть мед в чистом виде на голодный желудок нельзя ни в коем случае. Продукт вызывает чрезмерную выработку инсулина и скачок сахара в организме.
Правило №3
Перед сном полезно выпить чаю или теплого молока с медом. Так вы снимите напряжение, которое накопилось за день.