Тело

Лена Ленина: «Что есть, чтобы худеть»

Светская львица прямо с пляжа делится с читателями WomanHit списком продуктов питания, которые помогут похудеть и справиться с «апельсиновой коркой».

Светская львица прямо с пляжа делится с читателями WomanHit списком продуктов питания, которые помогут похудеть и справиться с «апельсиновой коркой».

14 августа 2015 20:59
9815
3
Лена Ленина. Фото: Instagram.com/lenaleninaofficial.

«Вроде бы, мы все всё знаем. И знаем, что нужно делать, чтобы быть стройной. Занятия спортом необходимы, скажете вы. Да, но их недостаточно для идеального тела, особенно, если есть все подряд, — рассказывает Лена Ленина. — Еще? Есть не больше калорий, чем потребляешь! Тоже правильная стратегия, но и ее недостаточно для стройного и здорового тела, ведь, присев на один салат, мы лишаем организм многих необходимых веществ, в том числе, нужных жиров и белков. Нужно еще пить много чистой воды! И это необходимое, но недостаточное условие для роскошной фигуры. В борьбе с целлюлитом нужно перестать есть все соленое! И это тоже верно. Еще важно есть много фруктов и овощей! Но некоторые фрукты слишком калорийны и не позволят похудеть. В общем, не буду вас долго мучить, главное, ко всему вышеперечисленному, это знать, что есть, чтобы избавиться от целлюлита и похудеть».

Итак, список продуктов питания, которые, по словам Лены Лениной, волшебным образом приводят нас к идеальным формам без апельсиновой корочки:

Первое волшебное средство — папайя — королева антицеллюлита, — утверждает светская львица. — Она содержит папаин, энзим, расщепляющий и выводящий жировые клетки из организма. Главное, есть ее отдельно от других продуктов.

Второе — петрушка, которая не только богата железом и витамином С, но и улучшает пищеварение и способствует очищению организма. И для того, чтобы победить целлюлит, лучше всего пить травяной чай из петрушки.

Третье — авокадо — лучший продукт питания для человека. И если кому-то кажется, что он жирный, то, уверяю, жиры в авокадо — самые полезные и лучше других выводятся из организма.

Четвертое — яблочный уксус — чудо, стимулирующее метаболизм и великолепно сжигающее жир.

Пятое — чеснок — настоящий природный антибиотик и лучший элемент для детоксикации организма. Чтобы уменьшить неприятный запах чеснока, можно принимать его вареным или удалять перед употреблением сердцевинку.

Шестое — французская желтая дыня, она прекрасно выводит жидкость из организма, содержит мало калорий и великолепно насыщает. Но есть дыню, так же как и папайю, нужно отдельно от всех продуктов, она ни с чем не сочетается.

Седьмое — куркума — специя, входящая в состав карри, которая замедляет развитие жировых клеток и действие сахаров. На втором месте после куркумы по борьбе с лишним весом находятся такие специи как корица и черный перец.

Восьмое — капуста во всех ее видах: белокочанная, цветная, брюссельская, красная, брокколи, любая капуста хороша для идеальной фигуры. Она снижает негативное воздействие сахаров, содержит много витамина С и клетчатки, а также является очень низкокалорийной.

Девятое — банан — кладезь калия, лучшего антицеллюлитного вещества. Банан — прекрасное средство для утоления голода после спорта, особенно если он не перезрелый, потому что в них содержится больше сахара.

Десятое — жирная рыба: лосось, тунец, сельдь или сардины — содержат полезный рыбий жир и ценнейший омега−3 с их антивоспалительным действием.

Одиннадцатое — репа — мощный враг целлюлита благодаря высокому содержанию калия и клетчатки.

Двенадцатое — сельдерей, который прекрасно абсорбирует жир.

Тринадцатое — лимон — прекрасное средство для расщепления жиров.

Четырнадцатое — ананас, один из лучших сжигателей жира. А также арбуз, спаржа, красный перец, баклажаны, лук-порей, артишоки, сырая свекла, репчатый лук, инжир и кожа яблок и персиков, при условии, что в них не превышена норма пестицидов.

«Из напитков лучшим врагом пышностей и целлюлита является зеленый чай — прекрасный детокс и антиоксидант. Правда, он возбуждает, поэтому не стоит употреблять больше пары чашек в день. И наоборот, лучшим другом целлюлита являются газированная вода и напитки», — добавляет Ленина.