Мастер-класс: тренируемся в гамаке
Персональный тренер Евгения Мазур уверена, что антигравитационные методики очень эффективны в борьбе за красоту и молодость и показывает простые упражнения для начинающих.
Персональный тренер Евгения Мазур уверена, что антигравитационные методики очень эффективны в борьбе за красоту и молодость и показывает простые упражнения для начинающих.
Виктор Гюго говорил, что «красота — вершина истины». А Лопе де Вега уверял, что «Здоровье с красотой неразлучимы».Персональный тренер Евгения Мазур согласна с обоими классиками. И добавляет, что молодость, красота и здоровье — это репродуктивность, которую можно поддерживать в любом возрасте, повышая обменные процессы физическими нагрузками и сохраняя тем самым «молодую ДНК».
Не стоит забывать, что физическое воспитание также является частью культуры. Красивый, физически развитый человек всегда обращает на себя внимание и выделяется в толпе. У красивого человека больше ключей для реализации своих жизненных планов.
Интересный факт: человек приходит в эту жизнь «скрученным» (поза эмбриона) и уходит, «скручиваясь». Что это значит — «скручиваясь»? Если во взрослом периоде человек каждый день выполняет одни и те же действия, то одни мышцы становятся переразвитыми и тянут весь корпус «в свою сторону», при этом другая группа мышц пассивно «поддается» более сильным. Меняется положение туловища относительно оси, человека начинает «скручивать» — как правило, вперед, так как сильнее оказываются постоянно задействованные мышцы фронтальной (передней) поверхности. В этом случае подбородок «ложится» на грудь. Эстетически такой человек выглядит НЕ привлекательным.
Возникает вопрос: что же делать, ведь все хотят оставаться молодыми, красивыми и здоровыми Ответ подскажет уникальная система антигравитационных методик. Это, как правило, упражнения на нестабильных тренажерах. Сегодня будет предложен мастер-класс в низких гамаках для начинающих.
1. Стойка на лопатках.
2. Вытяжение мышц фронтальной линии.
3. «Летучая мышь» в низком гамаке.
4. Вытяжение всех групп мышц.
5. Вытяжение поясницы и мышц задней поверхности бедра.
