Тело

Мастер-класс: тренируемся в гамаке

Персональный тренер Евгения Мазур уверена, что антигравитационные методики очень эффективны в борьбе за красоту и молодость и показывает простые упражнения для начинающих.

Персональный тренер Евгения Мазур уверена, что антигравитационные методики очень эффективны в борьбе за красоту и молодость и показывает простые упражнения для начинающих.

5 февраля 2015 21:07
3941
0
Евгения Мазур. Фото: Наташа Храмова.

Виктор Гюго говорил, что «красота — вершина истины». А Лопе де Вега уверял, что «Здоровье с красотой неразлучимы».Персональный тренер Евгения Мазур согласна с обоими классиками. И добавляет, что молодость, красота и здоровье — это репродуктивность, которую можно поддерживать в любом возрасте, повышая обменные процессы физическими нагрузками и сохраняя тем самым «молодую ДНК».

Не стоит забывать, что физическое воспитание также является частью культуры. Красивый, физически развитый человек всегда обращает на себя внимание и выделяется в толпе. У красивого человека больше ключей для реализации своих жизненных планов.

Интересный факт: человек приходит в эту жизнь «скрученным» (поза эмбриона) и уходит, «скручиваясь». Что это значит — «скручиваясь»? Если во взрослом периоде человек каждый день выполняет одни и те же действия, то одни мышцы становятся переразвитыми и тянут весь корпус «в свою сторону», при этом другая группа мышц пассивно «поддается» более сильным. Меняется положение туловища относительно оси, человека начинает «скручивать» — как правило, вперед, так как сильнее оказываются постоянно задействованные мышцы фронтальной (передней) поверхности. В этом случае подбородок «ложится» на грудь. Эстетически такой человек выглядит НЕ привлекательным.

Возникает вопрос: что же делать, ведь все хотят оставаться молодыми, красивыми и здоровыми Ответ подскажет уникальная система антигравитационных методик. Это, как правило, упражнения на нестабильных тренажерах. Сегодня будет предложен мастер-класс в низких гамаках для начинающих.

Мастер-класс Евгении Мазур. Фото: Наташа Храмова.
Мастер-класс Евгении Мазур. Фото: Наташа Храмова.

1. Стойка на лопатках.

Мастер-класс Евгении Мазур. Фото: Наташа Храмова.
Мастер-класс Евгении Мазур. Фото: Наташа Храмова.

2. Вытяжение мышц фронтальной линии.
Мастер-класс Евгении Мазур. Фото: Наташа Храмова.
Мастер-класс Евгении Мазур. Фото: Наташа Храмова.

3. «Летучая мышь» в низком гамаке.

Мастер-класс Евгении Мазур. Фото: Наташа Храмова.
Мастер-класс Евгении Мазур. Фото: Наташа Храмова.

4. Вытяжение всех групп мышц.

Мастер-класс Евгении Мазур. Фото: Наташа Храмова.
Мастер-класс Евгении Мазур. Фото: Наташа Храмова.

5. Вытяжение поясницы и мышц задней поверхности бедра.

http://fitnes-style.pro/