Солист группы ViVA рассекретил дочь
Нюша показала УЗИ будущего малыша
Мегал Маркл все-таки беременна
Кети Топурия и Гуф — пара
Джессика Альба на обложке журнала Shape. Фото: www.shape.com.

Джессика Альба показала тело в бикини

Актриса и мать двоих детей раскрыла секрет своей стройной и подтянутой фигуры. И призналась, что терпеть не может тренировки, поэтому предпочитает групповые занятия.

Юлия Малинина
27 мая 2015 21:13
3741
0

Актриса и мать двоих детей раскрыла секрет своей стройной и подтянутой фигуры. И призналась, что терпеть не может тренировки, поэтому предпочитает групповые занятия.

Джессика Альба приняла участие в фотосессии для журнала Shape, продемонстрировав свое идеальное тело в различных купальниках. И, конечно, рассказала, как ей, 34-летней матери двоих детей, удается поддерживать свою фигуру стройной и подтянутой.

«Я могу объяснить свое атлетическое тело моими занятиями в прошлом восточными единоборствами, гимнастикой, танцами и силовыми тренировками во время съемок сериала „Темный ангел“ (2000−2002). Все это сделало меня сильной, выносливой и поставило для меня определенную планку», — говорит актриса.

«Сейчас у меня не очень много времени на фитнес. И потому я должна выложиться по полной, изрядно пропотеть, чтобы почувствовать, что я что-то сделала, — продолжает Джессика. — Когда у меня всего тридцать минут на тренировку, я делаю серию бурпи (одно из базовых упражнений кроссфита, состоящее из отжиманий и подпрыгиваний вверх из положения приседа — прим. WomanHit.), подтягивание колен к груди в упоре лежа, приседания с прыжком вверх, различные планки и йога-комплекс „Пробуждение“. Также я занимаюсь силовой йогой с небольшими весами в комнате с температурой в сорок градусов».

«Но не буду врать: тренировки — отстой! Я терпеть не могу заниматься, — признается Альба. — Поэтому предпочитаю ходить на групповые занятия. В окружении людей у меня больше мотивации и чувства ответственности перед собой».

Актриса также поделилась, что стала намного увереннее в себе после рождения дочерей Онор и Хэвен, которым сейчас семь лет и три года соответственно. «Я никогда не была абсолютно довольна своим телом до тех пор, пока не стала мамой, — откровенничает Джессика. — Сейчас я чувствую себя намного более комфортно. К тому же если я хочу, чтобы мои дочки также были довольны собой, мне нужно показывать им пример и быть уверенной в себе».