Новости

Тренер Дженнифер Энистон открыла секрет ее красоты

Мэнди Ингбер рассказала, как актрисе удается поддерживать себя в такой физической форме, и порекомендовала упражнения, которые смогут подтянуть обвисшую кожу рук.

Мэнди Ингбер рассказала, как актрисе удается поддерживать себя в такой физической форме, и порекомендовала упражнения, которые смогут подтянуть обвисшую кожу рук.

8 апреля 2015 13:32
4811
0
Дженнифер Энистон не боится показывать свои руки. Фото: Rex Features/Fotodom.ru.

Дженнифер Энистон — 46 лет. Однако внешнему виду кинозвезды могут позавидовать многие женщины даже моложе ее. Особого внимания заслуживают безупречные руки Энистон, которые она без стеснения демонстрирует на красных дорожках в открытых платьях. Давний тренер актрисы Мэнди Ингбер решила раскрыть секрет красоты Дженнифер.

По словам Мэнди, актриса занимается с ней трижды в неделю. Тренировка состоит из 20−25 минут спиннинга (велоаэробики) и последующи× 45 минут йоги. В другие дни Энистон либо проводит на велотренажере 40 минут, либо 10 минут бегает, а потом столько же занимается спиннингом. При этом, когда Дженнифер вынуждена куда-то уехать, она всегда берет с собой 3,5-килограммовые гантели для проработки рук.

Также Ингбер дала совет, как легко избавиться от обвисшей кожи на руках и проработать трицепсы. Для упражнения лучше всего подойдет медбол (утяжеленный мяч, наполненный песком, опилками или гелем). Но новички могут использовать и футбольный мяч. Медбол взять в обе ладони и выпрямить руки над головой. Локти не сводить. Держа руки вертикально, отводить мяч назад, сгибая локти под углом в 90 градусов. Вернуться в исходное положение. Повторить 12−15 раз. Отдохнуть и сделать еще один подход.