Новости

Кому нельзя увлекаться интервальным голоданием, рассказала врач

Также она назвала самые популярные схемы

7 марта 2024 17:28
2707
0
Блюда
Блюда
freepik.com

В последнее время интервальное голодание стало очень популярным. Но увлекаться методикой можно не всем, пишет «Газета.Ru». Врач-нутрициолог высшей категории, эксперт научного отдела Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН) Екатерина Несвит рассказала о подводных камнях.

Самыми популярными схемами интервального голодания являются методы 16/8 и 5:2. В первом случае человек ничего не ест 16 часов. Во второй — в течение двух дней употребляет минимум калорий. Как выяснилось, они являются самыми безопасными. Но экспериментировать можно не всем. Есть исключения.

Так, интервально голодать нельзя беременным и кормящим женщинам, людям с расстройствами пищевого поведения.

«Людям с тяжелыми болезнями печени; людям с сахарным диабетом; в анамнезе — низкий уровень сахара в крови (гипогликемия); людям с недостаточным весом. Прежде чем выбрать одним из способов голодания, необходимо пройти консультацию специалиста», — резюмировала нутрициолог.