Валерия назвала обязательные упражнения для женщин за 50
Певица отдает предпочтение йоге
Темой нового выпуска программы «Жить здорово!» стала польза йоги. В качестве звездного эксперта по этой теме выступила поп-исполнительница Валерия. Она одной из первых российских знаменитостей увлеклась данной практикой и даже написала о ней книгу.
В эфире артистка призналась Елене Малышевой, что не считает себя профессионалом, а занимается только на любительском уровне. «Для меня йога — это прежде всего форма активности, я не углубляюсь в философию. Это работа с телом, инвестиции в свое собственное здоровье», — подчеркнула певица.
Одной из обязательных поз для дам после 50 лет, по мнению Валерии, является «триконасана» или «поза треугольника». Для ее выполнения надо широко расставить ноги, вывернуть ступни в одну сторону и тянуться рукой в бок — это поможет привести мышцы в хороший тонус, тренирует сердце и вытягивает позвоночник. Звезда также напомнила о важности и пользе пеших прогулок — так, недавно она прошла по городу 18 тысяч шагов.
