Спорт

Полезные видео: как укрепить иммунитет и улучшить цвет лица с помощью дыхательных упражнений

Тренер по дыхательной гимнастике и энергетическим практикам Алина Шпак поделилась секретами красоты и стройности с читательницами WomanHit.ru

20 мая 2021 17:00
9536
0
Тренер по дыхательной гимнастике Алина Шпак
материалы пресс-служб

Конечно, многие из нас задавались вопросом укрепления иммунитета в это непростое время. Алина Шпак разработала уникальный «Шпакметод», при котором можно улучшить цвет лица и состояние здоровья в целом с помощью специальных дыхательных упражнений. Эксклюзивно для читателей WomanHit.ru Алина поделилась видеороликами с некоторыми эффективными упражнениями.

По словам тренера, чтобы метод работал, необходимо придерживаться некоторой системы. Первоочередной этап — мотивация. Все начинается с неё. Второй — выбор подходящей техники дыхания. Также немаловажны занятия натощак, которые всегда были основополагающими пунктами в любом виде спорта.

Ну а чтобы работать над собой было легче, Алина считает, что очень важна командная работа. «Путь к здоровому телу и духу легче преодолевать с единомышленниками, с которыми вы будете придерживаться общих принципов работы над собой», — пояснила специалист по дыхательной гимнастике.

Дыши и молодей: эксклюзивные упражнения для красоты лица и тела
Ульяна Калашникова