Эмиграция — всегда сложный процесс, как бы вы к нему не готовились. Мы поговорили с Аленой Никольской, режиссером и продюсером популярного телеканала о путешествиях, которая рассказала о сложностях в эмиграции, о которых люди чаще всего умалчивают, оказавшись за границей.
Вопросы, на которые стоит ответить перед переездом
Чтобы эмиграция не превратилась в настоящий кошмар, Алена рекомендует в самом начале задать самому себе следующие вопросы:
Действительно ли мне нужно переезжать — честно ответьте себе на вопрос — угрожает ли вам какая-то опасность и стоит ли переезд всех проблем, с которыми вы неизбежно столкнетесь. Алена рекомендует подумать, возможно, есть способы привести в порядок свою жизнь, не покидая родины.
Насколько упадет уровень жизни — в другой стране вы вряд ли сохраните тот же уровень жизни, которого придерживались дома. Готовы ли вы к таким переменам?
Все ли члены семьи готовы вас поддержать — нередки ситуации, когда целые семьи распадаются на фоне непонимания. Возможно, вы хотите кардинально изменить жизнь, однако ваш партнер или дети могут быть резко против. Готовы ли вы уехать в одиночку?
О чем не подозревают потенциальные эмигранты
Вы будете чувствовать постоянную усталость
«Переезд — одно из самых стрессовых переживаний в жизни человека. Вы попадаете в новую среду, под которую нужно подстраиваться буквально с биологической точки зрения — другая еда, вода, менталитет и, конечно, социальная структура», — комментирует Алена. Психологически вы будете невероятно вымотаны в первое время, и не каждая психика способа вынести такой стресс.
Решение бытовых вопросов может поставить в тупик
Находясь дома, мы не задумываемся над тем, как оформить те или иные документы, куда отвезти питомца, если он заболел, что делать, если потерял документы и т. д. Мы решаем подобные проблемы уверенно и часто на автомате. В другой стране у вас могут возникнуть проблемы уже на этапе переезда, к примеру, провоз даже маленького хомячка из другой страны может стать настоящим испытанием.
Чувство утраты
С переездом вы лишаетесь привычного быта и людей вокруг. Обычная атмосфера изменится навсегда. Часто люди даже не подозревают об уровне тоски и печали, которая может накрыть в трудный момент, когда пройдет идеализация страны, в которую человек переехал.
Потеря идентичности
Наш эксперт уверена, что каждый из нас определяет себя через внешние проявления — социальный статус, работа, люди вокруг. С переездом все меняется, привычные шаблоны рушатся и вам придется по-новому взглянуть на себя, к этому готов далеко не каждый человек. Добавьте к этому сложности с языком, которые возникнут даже если вы прекрасно говорите на местном языке. Алена: «В этой ситуации мы лишаемся большого пласта общения и перестаем понимать себя».
Как справиться с тревогой при переезде, лайфхаки нашего эксперта
Поддерживайте привычные ритуалы
Заправляем кровать, завариваем кофе по утрам, выходим на прогулку перед работой, делаем макияж и т. д. — ежедневные рутинные занятия должны стать частью вашей новой жизни. Психике необходима любая стабильность, пусть и в мелочах.
Найдите привычные вещи
В большинстве стран можно найти русские магазины. Сырки, йогурты или соки с привычным нам вкусом творят настоящие чудеса, по словам Алены. Регулярные походы в места, которые ассоциируются с домом, могут помочь поддержать эмоциональную стабильность.
Окружайте себя позитивом
Вы переехали, а значит — набрались стресса. Не усугубляйте ситуацию и всегда стремитесь к поиску позитивных моментов в своей новой жизни. Включайте любимую музыку, общайтесь с людьми из прошлого. Главное, избегать острых тем. Еще лучше, если вы найдете друзей в новой стране, которые были бы такими же выходцами из вашей страны переезда. Но не забываем постепенно вливаться в местное общество — чем быстрее вы наладите контакты, тем легче вам будет строить жизнь на новом месте.
