Личность

5 способов побороть сезонную хандру

Не стоит зимой впадать в спячку

21 декабря 2018 16:19
4519
0
В ожидании весны
pixabay.com/

Способ №1

Тебе все время хочется спать, просто потому что не хватает света. Подъем, сборы ребенка в школу — еще темно, когда возвращаетесь домой — уже темно. Откуда же взяться хорошему настроению? Купи и расставь по всей квартире лампы. Источник света — антидепрессант.

Добавь свет
Добавь свет
pixabay.com/

Способ №2

Да, это неприятная новость для сладкоежек, но в это грустное время мы едим все больше конфет и набираем все больше килограммов. Вам позволен лишь горький шоколад. Он стимулирует выработку гормонов хорошего настроения — эндорфинов.

Подумай о купальнике
Подумай о купальнике
pixabay.com/

Способ №3

Начинайте утро с позитивной музыки — она поможет вам проснуться и взбодриться. Согласно исследованиям, музыка значительно поднимает настроение, а эффект длится не только во время прослушивания, но и еще долгое время после него.

Танцуй с утра
Танцуй с утра
pixabay.com/

Способ №4

Мечтать не вредно, вредно не мечтать. Начните планировать отпуск. Подберите пляж, где будете наслаждаться солнышком, кафе — где проводить вечера, уютную гостиницу для проживания. Это вам точно поднимет настроение.

Подумай про отпуск
Подумай про отпуск
pixabay.com/

Способ №5

Темными вечерами хочется забраться под теплый плед и смотреть сериал, но не избегайте живого общения. Оказывается, одиночество не только усугубляет депрессивное настроение, но также наносит вред организму, сравнимый с курением.

Бери плед и иди к друзьям
Бери плед и иди к друзьям
pixabay.com/