Как снять накопившийся стресс
Нерушимая связь: изучаем сны о маме
5 способов развить силу воли
В ноябре — и смех, и слезы
Они нашли свои секреты
pixabay.com

5 секретов долгожителей

Юлия Гончарова
26 сентября 2018 22:50
4798
1

Ученые проанализировали привычки людей из разных уголков планеты

Социологи обратили внимание на несколько островов на планете. Там люди живут дольше, а болеют меньше, чем на континентальной территории государств. Оказалось, что жители греческого острова Икария, который находится в Эгейском море; японцы, живущие на Окинава, с самым большим в мире количеством женщин-долгожительниц; итальянцы из провинции Ольястра — горной местности на Сардинии; горожане из Лома-Линда, что в Калифорнии; и Полуострова Никоя в Коста-Рике имеют одинаковые привычки.

Секрет №1

Много двигаться. Все долгожители, опрошенные исследователями, много трудились в своем саду и огороде, а на работу, в гости и церковь ходили пешком.

Работа на земле добавляет 10 лет
Работа на земле добавляет 10 лет
pixabay.com

Секрет №2

Философское отношение к жизни — они имеют цель и план. У них медленный, спокойный, размеренный темп жизни. И все долгожители не отказывают себе в маленьких радостях, например, в медитациях или сиесте.

Не отказывают себе в отдыхе
Не отказывают себе в отдыхе
pixabay.com

Секрет №3

Правильное питание играет большую роль в долголетии жителей островов. Локация предполагает достаточно ограниченное количество пищи, поэтому они не переедают — это уже традиция. В кухне этих людей преобладают дары моря, рыба и растения. У всех в рационе различные бобовые.

Едят натуральные продукты
Едят натуральные продукты
pixabay.com

Секрет №4

Как бы это не противоречило рекомендации врачей, большинство долгожителей люди пьющие. Они регулярно употребляют вино в небольших дозах, и прожили уже дольше, чем их ровесники-трезвенники.

Пьют хорошее вино
Пьют хорошее вино
pixabay.com

Секрет №5

Крепкие корни — залог большой семьи. Большинство долгожителей постоянно находятся в окружении многочисленных родственников. Обычно это верующие люди, а вот какая именно из конфессий добавляет человеку лет, ученые так и не выяснили.

Живут дружно с детьми и внуками
Живут дружно с детьми и внуками
pixabay.com