«Тихий брак — это когда мужчина и женщина остаются супругами юридически и в быту, но не имеют интимной близости. В результате такая пара из мужа и жены превращается просто в друзей или соседей по квартире», — объясняет психолог Галина Плотникова. В статье разберем, почему молодые и вполне здоровые люди соглашаются на отсутствие интимной жизни, нормально ли это и как с этим бороться.
Почему в паре пропадает интим
Психологические проблемы
Чаще всего причина «тихого развода» кроется именно в голове. Либидо в браке убивают:
— Утрата эротического контекста. Галина рассказывает: «Речь идет о так называемом синдроме брата и сестры. Когда партнеры слишком глубоко погружаются в быт или родительство, они начинают воспринимать друг друга исключительно как „маму“ и „папу“ или как надежных соратников». Но спать с родителями или братьями — неправильно, да и часто попросту нет желания.
— Все слишком знакомо и обыденно. В длительных отношениях пропадают элементы тайны, игры и разнообразия, без которых сексуальное влечение невозможно. Если у вас секс «по четвергам», только по мере необходимости (когда один хочет, а другой нет) или из чувства долга, либидо падает. Но не в общем, а именно в отношениях с конкретным человеком.
— Эмоциональный развод. Если вы не вовлечены друг в друга, часто ссоритесь или давно отдалились, то и секс из брака пропадает. Невозможно искренне захотеть человека, на которого ты обижена за вчерашний эгоизм, невымытую посуду или хроническое обесценивание. Вместо того чтобы открыто конфликтовать, пары часто выбирают пассивную агрессию — закрывают «доступ к телу».
«У большинства пар наблюдается состояние стресса. Но не из-за друг друга. Причинами дофаминовой ямы становятся: хроническая усталость на работе, тревожность, залипание в гаджетах до глубокой ночи. Мозг настолько перегружен обработкой информации и выживанием, что на эротику просто не остается ресурса. Вместо этого люди получают быстрый дофамин из ленты соцсетей или еды», — рассказывает психолог.
Физиологические проблемы
Было бы ошибкой списывать все только на психологию. Состояние здоровья и общей физиологии у партнеров играет очень большую роль. Причиной снижения либидо часто становятся:
— Гормональные сбои. После 35-40 лет у мужчин снижается количество тестостерона, а у женщин — эстрогенов. Это автоматически снижает тягу к сексу, даже если люди эмоционально близки друг к другу.
— Прием медикаментов. Отсутствие желания нередко вызвано приемом антидепрессантов, оральных контрацептивов и некоторых препаратов от повышенного давления. Побочный эффект проходит через несколько дней после отмены препарата.
— Общие проблемы со здоровьем. На уровень либидо негативно влияют лишний вес, проблемы с сосудами, хронические заболевания. Если в постели слишком жарко, слишком тяжело или дискомфортно по причине собственного плохого состояния здоровья, секс становится нежеланным.
При наличии физиологических проблем присутствует желание секса с мужем или женой, но реализовать его тяжело (некомфортно, стыдно). Поэтому психика просто блокирует либидо, а интим вновь и вновь откладывается на «следующий раз».
Почему такие пары не распадаются
Есть супруги, у которых отсутствует интим, но обоих это устраивает. Но есть и те, кого отсутствие близости пугает, угнетает или вовсе заставляет думать об измене. Здесь логично развестись или попытаться что-то исправить. Но проблема в том, что «тихий развод» подкрадывается годами и часто маскируется под стабильность. Люди живут вместе, но в режиме интимного голодания по нескольким причинам:
— Им «и так хорошо». У супругов может быть крепкий ментальный контакт. Они отличные друзья, им есть о чем поговорить, у них налажен быт и общие цели. Терять такой мощный тыл просто из-за отсутствия секса кажется глупым.
— Страх перемен и осуждения. Развод — это финансовые потери, раздел имущества, объяснения с родителями и стресс для детей. Намного проще закрыть глаза на одну сферу жизни, чем разрушить все, что строилось десятилетиями.
— «Все так живут». «После 5-10 лет брака страсть и интерес к партнеру проходят» — есть такое устоявшееся мнение. Но эксперт спешит его оспорить: «Такими фразами отсутствие интима в браке легализуется. Дополнительно супруги прикрываются детьми, проблемами, ипотекой... На деле каждому сложно признать, что им так удобно или поговорить о том, как решить проблему».
Интимная близость — не просто физический акт. Именно ее наличие составляет разницу между романтическими отношениями и дружбой. Когда исчезает секс, начинает рушиться и все остальное. В паре появляется напряжение, раздражительность, растет скрытая агрессия. В результате семейная жизнь превращается в сплошное «надо», «должен» и теряет легкость.
Можно ли все исправить?
«Определить наличие „тихого развода“ — легко. Если отсутствие близости вызывает у вас грусть, злость или желание поговорить — шанс спасти брак очень велик. Но если в постели воцарилось полное, равнодушное безразличие и облегчение от того, что сегодня никто приставать не будет, — это действительно проблема», — объясняет Галина. Что можно начать делать для исправления ситуации:
— Перестаньте делать вид, что все нормально. Нужен честный, но тактичный разговор без взаимных обвинений. Объясните партнеру, что вам не хватает былой близости.
— Верните себя в роли пары. Вспомните, что вы не только родители и плательщики ипотеки. Попытайтесь вернуться во время, когда вы только познакомились. Устраивайте свидания, романтические вечера, выезжайте на отдых. И не вздумайте в такие вечера или дни говорить о детях, ремонте и деньгах.
— Верните тактильность. Часто пары перестают обниматься и целоваться, потому что боятся: «Сейчас я его обниму, он подумает, что я хочу секса, а у меня нет сил, лучше вообще не трогать». Если вернуть в жизнь несексуальный тактильный контакт — объятия, массаж, поцелуи при встрече, тело должно вспомнить, что партнер безопасен и приятен.
— Обратитесь к специалистам. Не бойтесь идти к сексологу или семейному психологу. Проблему, которая копилась годами, редко удается решить за один вечер. Просто разговоры на кухне часто ни к чему не приводят. Под руководством эксперта проблема решится быстрее.
«Тихий развод» еще не говорит о том, что пора расходиться или терпеть отсутствие близости. Чаще он указывает на то, что ваша система отношений устарела и требует новизны. Пробуйте что-то новое, говорите открыто и слушайте друг друга. Тогда и появится шанс вернуть былой уровень отношений.
