Отношения

Как пережить карантин: главные правила

Своими рекомендациями с WomanHit.ru делится психолог, писатель Ольга Крайнова

10 апреля 2020 11:50
7833
1
Как быстро и комфортно «влиться» в условия карантина?
Фото: Unsplash.com

Те события, которые сейчас происходят вокруг нас, очень сильно поменяли и распорядок дня, и привычки всех членов семьи и близких. Как быстро и комфортно «влиться» в новые условия?

В первую очередь необходимо, чтобы каждый член семьи, а особенно дети, понимали, что происходит. Для этого, в зависимости от возраста ребенка, необходимо максимально понятно объяснить, что же именно произошло, как себя обезопасить и почему семья не может вести привычный образ жизни — например, поехать гулять в парк и пр. Самое тревожное для ребенка — когда он видит, что что-то происходит, что-то вокруг него меняется, но ему не говорят подробностей. В этом случае у ребенка может возникнуть повышенный тревожный фон и эмоциональный стресс. Поэтому лучше максимально простым и понятным языком объяснить ему ситуацию, конечно, обязательно добавив, что и с мамой, и с папой, и с другими близкими все будет хорошо и что бояться не стоит.

После того, как разъяснения и новые правила озвучены, можно приступить к организации свободного времени.

Ольга Крайнова
Ольга Крайнова
Фото: материалы пресс-служб

При этом нужно понимать: несмотря на то, что общения стало очень много, лучше организовать день так, чтобы каждый имел возможность побыть одному, если у него возникнет такое желание. Так как переизбыток общения может сказаться на качестве этого общения. Для сохранения спокойствия в доме можно договориться, что каждый имеет право на то, чтобы «побыть в домике». Особенно важно договориться об этом супругам: у женщины в связи с постоянным присутствием всей семьи количество домашних дел зачастую утраивается, и необходимо донести до родных, что «побыть в домике» — это способ прийти в себя и накопить силы.

Также, чтобы не было соблазна уйти от общения на сутки, лучше оговорить допустимое время уединения. Иначе, если кто-то «уединится» для восстановления сил слишком надолго, да еще и с телефоном в руках, это может привести к ссорам и претензиям.

Ну а после того, как главные разъяснения даны, правила установлены, можно подойти к тому, чтобы внести разнообразие в будни.

Попробуйте распланировать с детьми целую неделю наперед: чем бы они хотели заняться? Например, в понедельник — день декупажа. Салфетки, клей и немного старания превратят ваши привычные вещи в уникальные, а совместное занятие сплотит семью. Вторник — день виртуальной экскурсии в замок с привидениями. Огромное число музеев, замков, ботанических садов по всему миру устраивают виртуальные экскурсии. Найдите то, что будет интересно всем. Среда — день спорта и танцев. Найдите онлайн-занятия и включайтесь. Здесь важно подобрать интересные занятия для всех и «назначить» день.

Возможности действительно велики: можно устроить кулинарные поединки, домашний мини-театр или даже изготовление игрушек из подручных материалов — начиная от шерсти, заканчивая зубочистками.

Главное — настроиться на хорошее времяпрепровождение. Помните: для всех нас это уникальная возможность оторваться от своих обязательных дел, от телефонов и провести время за живым общением, которого в современном мире всем нам так не хватает.