Мария Шумакова с гордостью показала фигуру в купальнике – результат похудения. Звезда “Сладкой жизни” проводит отпуск в Сибири, налегая, судя по фото, на вкуснейшие деревенские пирожки, запивая полезным травяным чаем.

Напомним, что, став впервые мамой в апреле прошлого года, Мария с большим трудом избавилась от лишних килограмм. В ход шла не только диета, но и полный апгрейд системы питания, психологические практики.

Шумакова обращалась к специалистам и консультировалась у модных диетологов. Свою креативную диету актриса тщательно подстраивала под индивидуальные особенности обмена веществ.. В итоге она выбрала “принцип тарелки”, чтобы постройнеть. Метод питания “Здоровая тарелка” предлагает разделение тарелки на три части: половину тарелки занимают овощи и фрукты, четверть - белки, и еще одну четверть - углеводы.

Когда за неделю вес не уходил, Шумакова использовала другие методы: отказ от пищи минимум на 36 часов под присмотром специалистов, или “качели” – на ночь съесть что-то калорийное, вроде мороженого, а потом вернуться к своему режиму в надежде, что вес уйдет за минусом прежнего из-за вывода из организма избыточной воды. Правда, актриса иногда выбирала третий путь - забить на все эти хитрости и жить обычной жизнью. Тренировки Мария предпочитает проводить не в зале, а на природе, напоминая, что молодой маме, которой нужно все время заниматься с ребенком, сама жизнь не позволит сидеть на месте.

Год работы над собой оказался эффективным – актриса продемонстрировала идеальную фигуру.