Строим фигуру мечты: лучшие детокс-коктейли
WomanHit.ru поделится самыми эффективными рецептами этого лета
![лучшие детокс-коктейли](/media/CACHE/images/articleimage2/2019/7/photo-1492683513054-55277abccd99-1/6e00cea134f6605479a80775baa2087b.jpg)
Летом не всегда есть желание загружать организм тяжелыми продуктами, например, мучными изделиями или мясом, особенно в жару. Лучше всего пользоваться тем, что дает нам самый теплый сезон в году — фруктами и овощами, практически любые из которых вы можете найти в магазине до конца лета. Мы расскажем о трех лучших рецептах детокс-смузи на основе овощей и фруктов, что позволит вам не только утолить голод, но и разгрузить организм.
![летом вводите в рацион больше овощей и фруктов летом вводите в рацион больше овощей и фруктов](/media/CACHE/images/articleimage2/2019/7/photo-1557753478-b9fb74f39eb5-1/be17cbcc5b7d6289179541b258ab4559.jpg)
Смузи из банана, шпината и киви
Что нам понадобится:
- Киви — 1 шт.
- Шпинат — 1 пучок.
- Банан — 1 шт.
- Вода — 1 стакан.
Как готовим:
Нарежьте очищенные киви и банан на маленькие кусочки. Шпинат тщательно промойте, после чего просушите на полотенце, затем удалите стебли и порвите листья руками. Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте стакан воды и измельчите до получения однородной массы.
![питательный смузи станет прекрасным завтраком питательный смузи станет прекрасным завтраком](/media/CACHE/images/articleimage2/2019/7/photo-1522924280870-56438a558308-1/7cf4f7487d49ef9b9c0fec2f7769d14d.jpg)
Смузи из авокадо и огурца
Что нам понадобится:
- Авокадо — 1 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Петрушка — половина пучка.
- Вода — 1 стакан.
Как готовим:
Режем огурец на кубики. То же самое проделываем с авокадо, предварительно очистив плод. Петрушку тщательно промываем и убираем стебли. Измельчаем все ингредиенты в блендере.
Помимо своих очищающих свойств, такой состав напитка положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Смузи из шпината, яблока и сельдерея
Нам понадобится:
- Шпинат — 1 шт.
- Яблоко — 1 шт.
- Сельдерей — половина стебля.
- Мед — 1 чайная ложка.
- Вода — 1 стакан.
![экспериментируйте с ингредиентами экспериментируйте с ингредиентами](/media/CACHE/images/articleimage2/2019/7/photo-1528498033373-3c6c08e93d79-1/ef713b93b5a88be7664a56270b64ad6e.jpg)
Как готовим:
Чистим яблоко и режем на квадратики. Затем измельчаем чистый сельдерей. Шпинат моем и просушиваем на полотенце, после чего рвем руками. Добавляем все ингредиенты в блендер.
Напиток прекрасно повышает иммунитет и станет отличным завтраком, даже соло.