Красота и здоровье

Как бороться с морской болезнью?

Тошнота и укачивание в транспорте может испортить любую поездку. Этому недугу в разной степени подвержены все люди, поэтому важно знать, чем себе помочь в дороге.

Тошнота и укачивание в транспорте может испортить любую поездку. Этому недугу в разной степени подвержены все люди, поэтому важно знать, чем себе помочь в дороге.

16 апреля 2013 17:28
6285
0
Как бороться с укачиванием? Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Что предпринять перед поездкой?
Не нужно наедаться, но и голодным отправляться в дорогу тоже не стоит. Лучше всего за два часа до поездки перекусить легкими закусками — кашами или фруктами.
Потренируйте свой вестибулярный аппарат. Нагнитесь и несколько раз поверните корпус в левую и правую стороны. Чтобы вас не укачивало, делайте такое упражнение регулярно!


Какое выбрать место?

Лучше выбрать место, где меньше всего ощущается тряска. В автобусе это места как можно ближе к водителю. На прогулочном теплоходе самые комфортные места находятся там, где видно горизонт. А в машине — на переднем сиденье, потому что там тоже видно горизонт. Всегда садитесь лицом по направлению движения.


Что можно и что нельзя делать в транспорте?

Не стоит читать во время движения. Это создает дополнительную нагрузку на веcтибулярный аппарат. Лучше просто поспать или помечтать о чем-нибудь приятном.
Глядя в окно, смотрите на предметы вдали. И избегайте рассматривать быстро сменяющиеся объекты вблизи. Тем самым вы уменьшаете нагрузку на зрительный и вестибулярный аппарат. Ведь предметы вдали двигаются медленнее и не вызывают такого зрительного неудобства.
Если же просто хочется посидеть и ни о чем не думать, то сядьте в определенной позе. Держите голову прямо, а взгляд направьте на удаленный предмет или линию горизонта.
Ночью, когда за окном ничего не разглядишь, можно просто смотреть на пол.
Во время поездки следите, чтобы у вас постоянно был свежий воздух. Откройте окно.

Какие леденцы лучше всего помогают от тошноты?
Лучше всего помогают слегка кислые леденцы. Их вкус перебивает ощущение тошноты и отвлекает от неприятного ощущения.


Стоит ли принимать лекарства?

Если перечисленные советы не дали результата, то примите лекарство от укачивания. При выборе этих средств лучше обратить внимание на препараты, которые состоят из растительных веществ. Они не дают побочных эффектов — сонливости и ослабления внимания.