Лицо

Мастер-класс: гимнастика для лица

Персональный тренер Евгения Мазур предлагает оригинальный комплекс упражнений, которые прекрасно действуют на мышцы и кожу лица, возвращая тонус и молодость.

Персональный тренер Евгения Мазур предлагает оригинальный комплекс упражнений, которые прекрасно действуют на мышцы и кожу лица, возвращая тонус и молодость.

27 июня 2013 17:32
15776
0
Евгения Мазур. Фото: Наташа Попова.

На открытых участках тела (шея, лицо, руки) следы хронологического старения более заметны. Увы, в первый год периода менопаузы на 40% быстрее снижается выработка эластина и коллагена — строительного материала кожи, ее каркаса. Мышечная масса замещается жировой тканью и соединительными волокнами. Неужели ничего нельзя сделать для сохранения молодости, красоты, а значит, и женского здоровья? К счастью, можно! Надо заставить клетки регенерировать! Причем профессионально, грамотно, в антигравитационной последовательности — специально подобранными упражнениями для гимнастики лица. Не забывайте, что, работая над лицом, мы включаем в процесс все тело, особенно шею и зону декольте. Ведь в человеческом организме все взаимосвязано. Дело в том, что неразвитая грудная мышца усилит состояние гравитационного птоза, то есть «обвислость» шеи и самого лица. А овал лица и нижняя носогубная складка зависят от состояния мышц шеи, от которых, в свою очередь, зависит положение головы. Например, наклоненная вниз голова, безусловно, создаст предпосылки к образованию второго подбородка, уж какой здесь может быть овал! Итак, за работу!"


1. Делаем вытяжение мышц шейного отдела. Освобождаем шею от колец Венеры.

Фото: Наташа Попова.
Фото: Наташа Попова.

2. Формируем четкий овал лица.

Фото: Наташа Попова.
Фото: Наташа Попова.

3. Создаем красивую линию перехода от шеи к подбородку.

Фото: Наташа Попова.
Фото: Наташа Попова.

4. Поднимаем уголки рта.

Фото: Наташа Попова.
Фото: Наташа Попова.

5. Устраняем «морщины забот» в области лба.

Фото: Наташа Попова.
Фото: Наташа Попова.

6. Воздействуем на активные лифтинг-точки подвешивающей мускулатуры лица нажатием.

Фото: Наташа Попова.
Фото: Наташа Попова.

7. Упражнение на укрепление век и устранение «гусиных лапок».

Фото: Наташа Попова.
Фото: Наташа Попова.

8. Упражнение на удержание и укрепление опорной костной ткани лица, нажатие с сопротивлением.

Фото: Наташа Попова.
Фото: Наташа Попова.

9. Упражнение на укрепление области вокруг глаз.

Фото: Наташа Попова.
Фото: Наташа Попова.

10. Упражнение на увеличение и укрепление кольцевой мышцы рта.

Фото: Наташа Попова.
Фото: Наташа Попова.