Выпадают волосы: как их спасти, рассказал эксперт
Узнайте, почему надо есть орехи и чем поможет массаж
![](/media/CACHE/images/articleimage2/2024/1/young-attractive-woman-in-a-winter-park-in-a-cute-hat/020dea4cbbdba9cf0c541a836eb61243.jpg)
Холод, ветер и снег не лучшие друзья нашим волосам. Из-за не очень комфортных погодных условий зимой мы теряем гораздо больше волос, чем в другое время года. Ароматерапевт, основатель косметического бренда Елена Масалитина поделилась с нами рекомендациями, которые помогут сохранить волосы здоровыми и красивыми даже в холода.
Ешьте овощи и мясо
Если в обычное время года человек может терять от 100 до 120 волос ежедневно, то зимой это количество значительно увеличивается. Часто причина кроется в недостатке питательных элементов в организме. Эксперт: «Зимой наше меню содержит мало зелени, фруктов и овощей, что приводит к дефициту важных для здоровья волос микроэлементов и витаминов. Постарайтесь обогатить свой рацион питательными компонентами».
Так, Елена советует увеличить потребление фруктов, овощей, зелени и ягод. Также ешьте зимой продукты с высоким содержанием железа (мясо, рыбу), цинка (орехи, семена), витамина С (цитрусовые, киви, квашеная капуста, гранат).
Сказаться на потере волос могут и другие причины. «Стресс и вредные привычки провоцируют снижение иммунитета и, как следствие, могут стать причиной выпадения волос. Сезонные болезни истощают организм, что косвенным образом отражается на состоянии волосяного покрова», — рассказала Елена Масалитина.
Не забудьте шапку
Чтобы уберечь свою шевелюру от пагубного воздействия холодного климата и низкой влажности воздуха, обязательно носите шапку. Да-да, именно ее! Даже если вы идете от подъезда до машины, лучше наденьте головной убор (ну, хотя бы платок). Пяти минут достаточно, чтобы волосяные луковицы замерзли. В результате нанесенного стресса волосы начнут выпадать.
Делайте массаж
![None](/media/CACHE/images/articleimage2/2024/1/masseur-doing-massage-the-head-and-hair-for-an-woman-in-spa-salon/27ff93eb84d46fec6c3e89580d6b6fcb.jpg)
Когда температура падает, сосуды могут сузиться, что не позволяет питательным веществам достигать корней волос через кровь. Для того, чтобы избежать ухудшения их состояния, необходимо стимулировать кровообращение самостоятельно. Массаж кожи головы — это один из самых простых и приятных способов. Ароматерапевт: «Регулярно массируйте кожу головы специальными гаджетами или просто кончиками пальцев, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать рост новых волос».
Домашний уход
Не забывайте про питание своих локонов в домашних условиях. Елена: «Маски могут прекрасно укрепить даже самые тонкие и хрупкие волосы. Например, можно делать маски на основе оливкового, репейного или касторового масел. Оливковое отлично увлажняет волосы, поможет в борьбе с пересыханием, а репейное и касторовое — укрепят корни».
Наш эксперт также советует обратить внимание на шампуни, кондиционеры и маски с содержанием натуральных масел (например, кокосового), экстрактов растений (алоэ вера, розмарин) или протеинов.
Профессиональный уход
Можно воспользоваться и профессиональными процедурами по укреплению волос. «Одной из популярных является мезотерапия — инъекции специальных коктейлей в кожу головы. Это улучшает кровообращение, стимулирует рост новых волос и предотвращает их выпадение», — советует наш эксперт.
Елена также рекомендует обратить внимание на лазерную терапию, которая повышает обменные процессы в клетках и активизирует рост волос.