4 принципа правильного питания
4 причины начать есть семена льна
Юлия Малкова: «Опасно ли молоко?»
Что делать, чтобы не заболеть
Анастасия Волочкова.
Лилия Шарловская

Анастасия Волочкова: «Меня называют 'грозой банщиков»

Балерина — любительница народных рецептов и эксперт по баням. Достаточно ли этого, чтобы быть в отличной форме?

Ульяна Калашникова
8 декабря 2014 16:58
3753
0

Известная балерина — любительница народных рецептов и эксперт по баням. Достаточно ли этого, чтобы быть в отличной форме?

Меня спрашивают: приходится ли вам поддерживать свою красоту для работы? Могу сказать, что слово «приходится» здесь неуместно, так как я в принципе красивая женщина и поддержание красоты не является вынужденной мерой. Моя внешняя красота напрямую связана с моим внутренним миром. Если творчество приносит радость, то и глаза светятся. Когда у меня много проектов, я хорошею.

Мне повезло: у меня от природы хорошие волосы. Тем не менее я стараюсь за ними ухаживать. Например, делаю маски для волос. Когда парюсь в бане, наношу на волосы несколько капель оливкового масла, оставляю минут на сорок, затем смываю шампунем. Либо марокканское масло — тренд нынешнего сезона.

Я начала ходить в баню с 13 лет. Была во многих банях в Санкт-Петербурге, в московских «Сандунах» и других местах. Я парюсь очень жестко. Меня в Москве называют «грозой банщиков», потому что могу столько времени находиться в бане, сколько выдерживает далеко не любой профессиональный парильщик, не говоря уже об обычных любителях. Баня есть и у меня дома. Основное воздействие банных процедур основано на контрасте, поэтому в правильной бане обязательно должна быть емкость с ледяной водой. Процесс парения — как спорт: помогает прийти в тонус, ощутить прилив сил и бодрости. В бане важны хорошие веники. Мне также очень нравится отварами из трав поливать камни, чтобы ощутить благоухание. В Москве есть одно место, где парят не вениками, а веерами, нагоняя жар на тело таким образом. Благодаря этой процедуре усиливается метаболизм, кожа выглядит свежей, при этом тело теряет лишнюю влагу.

Анастасия Волочкова - большая любительница бани. Фото: Twitter.com/@volochkova_a.
Анастасия Волочкова - большая любительница бани. Фото: Twitter.com/@volochkova_a.

Любое народное средство гораздо лучше химии. Если говорить о маске для лица, то кофе — незаменимое средство. Или вот, например, недавно у меня отекла косточка на ноге. Помощница по дому сделала водочный компресс — и воспаление прошло.

В моем рационе только легкие продукты. Чтобы в течение дня поддерживать себя, ем сырые огурцы, очищенные от шкурки. Многие думают, что для похудания достаточно просто не есть. Это глубочайшее заблуждение. Организм, который лишили пищи, наоборот, набирает вес, стоит ему дать еду. Чтобы похудеть, нужно есть пять раз в день маленькими порциями: овощные супчики, из белковой пищи — куриные яйца всмятку, курица на пару без соли. Из рыбных блюд я предпочитаю сашими или тар-тар с авокадо и огурцом. Но все — в небольших порциях. Один из моих любимых деликатесов — устрицы в белом вине. А вот мясо я практически не ем, лишь иногда могу съесть маленький кусочек, приготовленный на пару. Для придания сил. Еще одно действенное средство — не есть вечером. Думаю, если следовать всем этим рекомендациям, можно легко сбросить килограммы.

Однажды пробовала следовать рекомендациям звездного диетолога Маргариты Королевой. Нужно было съедать несколько грейпфрутов в течение дня и распределять белок пяти яиц на восемь приемов пищи. Конечно, было сложновато так питаться, но мне приходилось. При этом обязательная физическая нагрузка. Раньше, когда мне нужно было быстро привести тело в тонус и избавиться от нескольких килограммов, я увеличивала нагрузку и занималась с инструктором. Моей целью было накачать мышечный корсет. Занятия проходили с использованием эспандеров, резинок, мячиков, гантелей, и мне удалось добиться результата. Сейчас я специально не хожу в спортзал, мне хватает моей нагрузки.


Шпинат на пару

Шпинат поместить в пароварку на 2−3 минуты. Затем полить его оливковым маслом и посыпать пармезаном. Можно добавить кедровые орехи. Блюдо вкусное и низкокалорийное. Я заставила себя полюбить шпинат еще в балетной школе и очень рада, что он по-прежнему в моем рационе: это полезный и диетический продукт.

Маска из кофе со сливками

Кофейную гущу смешать со сливками в равных пропорциях. Нанести на лицо на несколько минут. Смыть. Результат: сияющая и гладкая кожа.

Банный скраб

Сделайте смесь меда и соли. Соотношение ингредиентов пятьдесят на пятьдесят, время воздействия — пять-семь минут, то есть в течение одного захода.