5 способов повысить метаболизм
5 мифов о правильном питании
Как похудеть до наступления холодов
5 причин пойти поплавать
Анастасия Осипова. Фото: материалы пресс-служб.

Анастасия Осипова: «Я могла остаться без обеда, но не без новой пары обуви»

Солистка «Блестящих» уверена, что следить за собой — это ежедневная работа. Она поделилась с WomanHit своими секретами красоты.

Ульяна Калашникова
18 ноября 2014 16:13
6373
0

Солистка группы «Блестящие» уверена, что следить за собой — это ежедневная работа. Певица поделилась с WomanHit своими секретами красоты.

Не открою секрета, если скажу, что нельзя жалеть времени на сон. Я стараюсь находить время на полноценный восьмичасовой сон, хотя, конечно, не всегда получается. Приходится успевать делать и все остальное.

Фитнес в группах — прекрасная альтернатива занятиям в тренажерном зале. Я люблю бассейн, люблю бегать, особенно когда наступает весна и можно пробежаться по Лужнецкой набережной. Хожу в фитнес-центр три раза в неделю. Я не занимаюсь на тренажерах, потому что мне скучно, зато люблю ходить на групповые занятия. Меня иногда спрашивают, каково это — заниматься в одной группе с поклонницами… Я думаю, Москва — такой переполненный артистами город, что здесь этим уже никого не удивишь. Мои любимые занятия — стрейчинг (растяжка), пилатес и боди-памп — занятия со штангой. Это своеобразный сплав силовых и аэробных тренировок. С одной стороны, сама штанга, но все это в группе и под музыку. Также мне интересны короткие получасовые занятия на пресс, ноги, ягодицы. Ну и, конечно, хожу на массаж, так как мышцы требуют расслабления. Дома я крайне редко делаю зарядку, хотя уже много раз обещала себе, что с завтрашнего утра начну качать пресс постоянно. В итоге начинаю и бросаю. Мне нужна мотивация и общество. Так что девушкам, которым скучно заниматься в одиночку, советую не стесняться и идти на групповые занятия.

Никогда не сидела на диетах, но иногда устраиваю себе разгрузочные дни. У меня неплохой метаболизм, к тому же так получилось, что я люблю полезную еду. Например, я не люблю жирное и жареное, не ем майонез. Спокойно отношусь к сладкому, хотя иногда могу полакомиться чем-то вкусненьким. Зато с удовольствием съем стейк с кровью, приготовленный на гриле. Но от него особо не поправишься. Сама я не готовлю, у меня умеет это делать молодой человек. Я, скорее, как су-шеф — могу нарезать, нашинковать.

Мне противно от мысли, что на моих глазах будут лежать огурцы. Поэтому я пользуюсь покупными масками, а в домашних условиях делаю только скраб из кофейной гущи. Еще в детстве мама говорила, что косметику нужно менять раз в год, потому что кожа привыкает. И я следую этому правилу. У меня достаточно сухая кожа, поэтому в зимний период я наношу питательные маски. А косметолога посещаю по мере необходимости.

Уже четыре месяца я не крашу волосы — решила достичь натурального выгоревшего эффекта. Я вернулась такой из отпуска, и с тех пор качество волос стало лучше. Подобно многим молодым девушкам, я была пергидрольной блондинкой и настолько испортила волосы, что пришлось принимать срочные меры по восстановлению. У меня от рождения кудрявые волосы, и когда на улице повышенная влажность, моя прическа начинает напоминать одуванчик. Поэтому я сделала кератиновое выпрямление волос. Такую процедуру нужно повторять каждые три месяца. Волосы стали лучше расти, а вместо «одуванчика» — легкая волна.

Раньше я могла остаться без обеда, но не без новой пары обуви. И сейчас стараюсь не экономить на обуви и на сумках. Майка может стоить двести рублей, но сумка и обувь должны быть хорошие. К сожалению, у меня дома нет гардеробной, а вот обуви — около ста пар. Поэтому она стоит везде: и в шкафу в коридоре, в двух шкафах в гостиной, и в спальне. Мне даже пришлось купить передвижную вешалку, чтобы повесить на нее платья. Вместо сервизов в стенке стоят сумки. Мой молодой человек, когда приходит, шутит: «Такое ощущение, что я нахожусь не дома, а в костюмерном цехе».

Диетический стейк на двоих

Вам понадобится:
Постная часть говяжьей вырезки (стейк) 2 шт.
Перец горошком 130 г
Две ложки растительного масла
Соль морская по вкусу
Для соуса нужно 100 мл нежирных сливок, шампиньоны (200 г) и морская соль по вкусу.

Перец истолочь в ступке и добавить немного соли. Стейки обвалять в получившейся панировке. Подрумянить на разогретой сковороде по 3−4 минуты с каждой стороны, затем по бокам. Выложить на противень и запекать пятнадцать минут при 180°. Шампиньоны тонко нарезать и обжарить на сковороде, затем добавить сливки и тушить грибной соус, постоянно помешивая.

Кофейный скраб

Теплую кофейную массу я наношу на тело и скрабирую его минут пятнадцать. Смываю. Кожа выглядит потрясающе. Правда, у этого рецепта есть свой минус: в ванной забиваются трубы, и их нужно потом прочищать, либо постараться аккуратно смыть скраб.