Тело

Как получить красивую грудь: то, о чем вы не знали

Как правильно ухаживать за столь деликатной частью дамского тела? Раскрываем важные секреты, которые должна знать каждая женщина.

Стандарты красоты меняются вместе со временем. Неизменным остается лишь одно — мода на соблазнительный бюст. Как правильно ухаживать за столь деликатной частью дамского тела? Раскрываем важные секреты, которые должна знать каждая женщина.

17 октября 2014 20:26
8855
0
Как получить красивую грудь? Фото: Lori.ru.

Кожа груди и области декольте вдвое тоньше, чем кожа лица, а значит и уязвимей. Пренебрегать заботой о ней — равносильно преступлению. В противном случае воспеваемый во все времена поэтами символ женственности рискует потерять свою привлекательность.

Ежедневное увлажнение с помощью специальных кремов и эмульсий, массажи, пилинг раз в неделю, упражнения и водные процедуры — вот «джентльменский набор» каждой уважающей себя дамы.

Укрепляем тылы

Как известно, в самой груди мышц нет, но есть они вокруг молочных желез. Укрепляя большую и малую грудные мышцы, есть шанс бросить вызов законам тяготения. Специальные упражнения для этого как раз и придуманы.

Молитва «Проще не придумаешь». Нужно всего лишь сложить руки ладонями вместе на уровне груди и с силой сжать их. Тридцати раз для одного подхода будет достаточно. Потом тоже самое проделать, подняв руки над головой. Всего — три подхода.

Отжимайся где придется. Можно от стола или от стены, благо, они всегда под рукой, а можно и от пола, если хватит сил, конечно. Итак, делаем упор на вытянутые руки, ноги вместе, спина прямая, живот — втянули «в себя». Делаем десять отжиманий по три подхода.

Ветряная мельница. Ноги на ширине плеч, руки в стороны, пальцы сложены вместе. Делаем 15 кругов руками, постепенно увеличивая радиус движения. Сначала круги вперед, затем — назад. Лопатки соедините и держитесь прямо.

Раздвинуть стены. Встаньте в дверном проеме, ноги на ширине плеч. Медленно надавливайте руками на косяк, при этом плечи находятся горизонтально, ладони повернуты в стороны. Задержитесь на десять секунд. Расслабьте мышцы груди и рук. Повторите 8−10 раз. Всего — три подхода.

Поза лука. Это упражнение позаимствовано из йоги. Ложимся на живот, вытягиваем руки перед собой, подбородок касается пола. Нужно согнуть колени и взяться руками за щиколотки. А теперь на вдохе попробуйте потянуться вверх, чтобы туловище образовало дугу лука. Постарайтесь продержаться секунд десять, постепенно это время можно увеличивать. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Трех подходов для начала будет достаточно.

Вскрыть замок. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите согнутые в локтях руки. Сильно сцепите пальцы в «замок», а затем ритмичными резкими движениями постарайтесь развести руки. Делаем 10−15 подходов.

Брассом или кролем. Пожалуй, ничто так благотворно не влияет на кожу и мышцы груди как плавание. Аквааэробика или монотонное туда-обратно вдоль дорожки — это уже дело вкуса.
И при походах в фитнес-клуб важно не забывать надевать специальное поддерживающее белье независимо от размера бюста.

Ледниковый период

Кроме упражнений, обязателен контрастный душ — только не сильной струей! — в течение 2−3 минут каждый день и массаж. «Низкие температуры» улучшают микроциркуляцию, благотворно влияя на состояние кожи. Можно также протирать грудь кусочком льда. Эффект будет тот же.

Что же до массажей, то есть два типа: лечебный и косметический. Первый — прерогатива специалистов. Равно как и специальный точечный массаж груди, который тоже относится к врачебной сфере. Так что никакой самодеятельности. Косметический массаж очень прост и заключается в поверхностном поглаживании. Его делают по кругу, начиная с движения вокруг сосков и заканчивая на декольте. Давить при этом на кожу сильно не нужно. Кстати, таким же способом рекомендуют втирать и все кремы для груди.

Чтобы полезные вещества глубоко проникали в кожу, один раз в неделю нужно делать… пилинг груди. Да, именно так. Все дело в том, что наша кожа обновляется за один месяц. Если не убирать с помощью пилингов омертвевшие клетки кожи, то никакие омолаживающие кремы не подействуют. Они просто не смогут прорваться сквозь такой «каркас».

Золотое сечение

Сани, как известно, к зиме готовят летом. С грудью та же самая история: ухаживать за столь нежной частью тела нужно начинать до того, как появятся какие-то проблемы, например, пресловутые растяжки или стрии. Увы, убрать их нельзя. Чтобы убедиться в этой горькой истине, попробуйте вот что. Возьмите обычный целлофановый пакет и растяните как следует. Обратно он уже не сожмется. Так и здесь. Можно лишь улучшить состояние кожи вокруг растяжек, за счет этого они будут менее заметны. Поэтому лучше принять меры заранее.

Начиная с 20−25 лет в качестве профилактики нужно использовать хотя бы раз в день легкие эмульсии или спреи с увлажняющими и предупреждающими потерю эластичности компонентами. Если вы увлекаетесь загаром или курите, то такие средства есть резон начать втирать и раньше, лет с 18.

Выбирать кремы для груди стоит только среди аптечных линий или профессиональных марок. Если кожа чувствительная, лучше сначала опробовать крем на внутренней поверхности руки, в районе локтя. Если аллергии не появится через 24 часа, смело покупайте препарат. Средства в ампулах, несмотря на высокую концентрацию активных компонентов, имеют меньше шансов вызвать непереносимость, они не содержат отдушек, красителей и самое главное, консервантов.
Кроме специальных, пусть и эффективных, кремов для груди, есть еще один не травматичный способ, который может замедлить бег времени. Речь о вживляемых под кожу золотых нитях. Они образуют «каркас», который и удерживает грудь, не позволяя ей провисать. В Японии сейчас просто бум на эту операцию. Обычно ее делают после 25 лет.

Во время беременности коже груди уделяют особое внимание. Миндальное масло отлично подойдет в качестве ухода и профилактики растяжек.

После тридцати лет, когда снижается общая эластичность кожи, без кремов и сывороток с активными компонентами не обойтись.

Если растяжки уже есть, то необходимо как минимум 8−12 недель использовать для коррекции более концентрированное средство. Резко худеющие дамы, кстати, тоже в группе риска, так как жировая прослойка вокруг молочной железы «тает» в первую очередь, и кожа груди начинает резко провисать.

На игле

В качестве более радикального метода дерматологи рекомендуют инъекции гиалуроновой кислоты и мезотерапию. Последняя идеальна в том случае, если вы хотите увидеть немедленный результат. Инъекции витаминных коктейлей эффективны и в качестве предупреждения растяжек. К филлерам же типа гиалуроновой кислоты прибегают при наличии морщинок в области так называемой «изюминки» — складочки между грудями. Для этого обычно используют препарат Restylane Vital. Как итог — заметный лифтинговый эффект, кожа хорошо увлажнена, а мелкие морщинки разглаживаются. Оказывается, вводимый препарат воспринимается организмом как собственная гиалуроновая кислота. Правда, в отличие от нее, Restylane находится в коже 6 — 9 месяцев, стимулируя выработку собственного коллагена. Именно поэтому морщины разглаживаются не только за счет объема введенного материала, но и становятся меньше даже после полного рассасывания препарата.
Стоит понимать, что применение этих «допинговых» методик не отменяет ежедневный довольно скучный труд косметического ухода. К тому же у мезотерапии много противопоказаний, в том числе склонность к новообразованиям. Ну и, конечно, никакие инъекции нельзя делать во время беременности.

Бразильсие орехи

Диеты и сигареты — враги номер один красивой груди. Курение снижает способность кожи усваивать кислород, а потому она и стареет раньшевремени, приобретая заодно сероватый оттенок.
Поэтому курильщицам (впрочем, и не только им) полезны продукты, содержащие в первую очередь витамины-антиоксиданты Е, А, С, бэта-каротин, селен, биофлавоноиды, калий и пищевые волокна, основные жирные кислоты. Очень полезны для кожи груди морковь, абрикосы, шпинат, цитрусовые, капуста, бананы и курага.

Плюс — хлеб из отрубей и каши из цельного зерна. Зеленого чая положено пить две-три чашки в день, не больше. И особенно диетологи советуют налегать на бразильские орехи и австралийский орех макадамию. Они хоть и весьма калорийны, зато богаты укрепляющим кожу груди селеном.
А вот поедать тоннами капусту для увеличения бюста не стоит. Увы, увеличить объем груди, не прибегая к пластической хирургии, по мнению косметологов, невозможно. Кремы, спреи могут восстановить форму, подтянуть кожу и вернуть округлость, но никак не в состоянии изменить объем. Так что капусту употребляйте просто ради ее вкуса.