Основа всего — вода

Ни для кого не секрет, что все живые существа на нашей планете не менее чем на 50% состоят из воды. Вода является той средой, в которой протекают все обменные процессы в организме, в том числе процессы пищеварения, усвоения пищи, выведения токсинов. А следовательно, при недостатке воды эти процессы нарушаются. И что же тогда происходит? Мы набираем вес, появляются отеки, мы чувствуем усталость, становимся раздражительны… Испытывая дефицит воды, организм начинает противиться ее выведению и задерживает жидкость в организме вместе с теми веществами, которые должны были покинуть наше тело.

Пить или не пить? Пить!

Потребность в питьевой воде есть не только в жаркое время года и не только в моменты повышенной физической активности. Если вы занимаетесь спортом, то наверняка знаете о том, что в процессе тренировки ваш организм активно теряет воду, которую необходимо восполнять. В жаркое время года об этой необходимости нам напоминает наша жажда. Но потеря воды происходит и в холодное время года и при отсутствии спортивной нагрузки, то есть пить воду необходимо абсолютно всем! Именно воду, помимо прочих жидкостей, которые вы употребляете в течение дня.

Вода незаменима

Детский организм устроен гораздо более мудро, чем наш: обратите внимание на то, что дети с большей охотой пьют именно воду, а не чай или кофе. Постарайтесь сохранить у ваших детей эту полезную привычку. Не заменяйте питьевую воду газированными напитками, содержащими искусственные подсластители (чаще всего аспартам, сахарин, цикламат): исследования этих химически полученных веществ проводятся до сих пор, и к единому мнению — о безвредности — ученые не пришли, а это значит, что вероятность нанести вред своему здоровью все-таки существует.

Привычка — вторая натура!

Весь животный мир, кроме человека, в силу определенных причин обходится совершенно без всяких напитков, употребляя только воду. В течение жизни мы усыпляем наши инстинкты и перестаем слышать те сигналы, что посылает наш мудрый организм. К тому моменту, когда мы, взрослые люди, начинаем испытывать жажду, наш организм уже обезвожен. Поэтому следует приучить себя пить воду заранее, до того момента, как вы почувствуете жажду, и вскоре это войдет в привычку, что благотворно скажется на вашем самочувствии и внешнем виде.

Эксперт центра красоты Анна Смирнова