Рацион

Как избавиться от тяги к сладкому

Шведский диетолог расписал план действия на неделю, который позволят перестать быть зависимым от десертов

14 июня 2020 06:54
4387
0
Фото: Pixabay.com/ru

Многие из нас проигрывают войну в борьбе за стройную фигуру из-за своей любви к сладкому. Как победить эту тягу съесть десерт-другой за обедом?

Шведский диетолог Фредерик Паулун расписал план действия на неделю, который позволит перестать быть зависимым от десертов. В первую очередь следует отказаться от всех продуктов, содержащих быстрые углеводы. Причем тем, кто не может прожить без сладкого, нужно отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Не волнуйтесь, в отношении фруктов этот ход — лишь временная мра. «Через несколько недель обычно уже можно снова их есть», — цитирует диетолога Expressen.

Вместе углеводов нужно добавить в свой рацион белки, а также как можно больше двигаться, пить много воды 9 не меньше двух литров в сутки) и хорошо высыпаться. Постарайтесь продержаться в таком режиме всего неделю и потом вы поймете, что уже вполне можете обойтись и без пирожного. И ягоды-фрукты как раз станут отличной заменой.