Тело

Все под контролем: 5 способов сохранить фертильность

WomanHit.ru подскажет, как избежать проблем с зачатием, следуя нехитрым правилам

25 февраля 2020 09:43
3186
0
позаботьтесь о репродуктивном здоровье уже сейчас
Фото: www.unsplash.com

В современном мире возраст, когда женщина впервые становится матерью, приближается к 40. У нас есть множество возможностей для обеспечения будущего своим яйцеклеткам путем коррекции образа жизни и помощи специалистов. Мы подскажем, какие манипуляции необходимы для поддержания репродуктивного здоровья.


Пройдите необходимые тесты

По подсчетам специалистов, оптимальный возраст для комфортного вынашивания ребенка — с 22 до 35 лет. Ближе к 40, возможность забеременеть будет снижаться, и все же терять надежду не стоит. Чтобы быть уверенной в своих возможностях, займитесь контролем овуляции уже в 35 лет. Вы можете проверять, происходит ли овуляция, в домашних условиях, приобретя необходимые тест в аптеке, однако при продолжительном отрицательном результате не затягивайте с походом к гинекологу.

Контролируйте свой вес

Нет, маниакально крутить педали в спорзале, высушивая свое тело, не нужно и даже опасно. Некоторое количество жира необходимы женскому организму для производства оптимального количества гормонов. Специалисты рекомендуют вычислить индекс массы тела, чтобы не выходить за его границы при планировании беременности. Для этого необходимо разделить свой вес на рост, предварительно возведенный в квадрат, идеальным результатом считается 22—25 единиц.

Не перебарщивайте с нагрузками

Как мы уже говорили, излишние старания в спорзале, особенно когда речь идет о профессиональном спорте, могут привести к большим репродуктивным проблемам. Фитнес-специалисты рекомендуют снизить физическую нагрузку, как только вы начинаете замечать проблемы с циклом, продолжать активные тренировки можно лишь после консультации с гинекологом.

Меньше кофеина и сигарет

Курение вредит всем нашим функциям, но больше всего страдает самая уязвимая сфера — репродуктивная. Химические элементы, которые содержатся в каждой сигарете, имеют свойство накапливаться, отчего нарушается уровень вырабатываемых гормонов. Однако заядлым кофеманам можно не воздерживаться полностью, лишь заменив крепкий напиток на его производные с большим количеством молока и сократить количество чашек до двух в день.

Подбирайте контрацепцию вместе с лечащим врачом

При правильно подобранной дозе препарата гормональный фон постепенно приходит в норму, однако самостоятельный выбор средств контрацепции, влияющей на выработку гормонов — опасен. Прежде чем бежать в аптеку и консультироваться с фармацевтом, сдайте необходимые анализы, после чего посетите своего гинеколога, который подскажет, какой препарат необходим именно вам. Следуя этому правилу, проблем с зачатие в будущем, как правило, не возникает.