Продукт №1

Организму необходим белок, поэтому обязательное ешьте постную говядину, индейку, яйца.

Ешьте говядину

pixabay.com

Продукт №2

Рыба тоже необходима в рационе. Выбирайте морские сорта: семгу, форель, скумбрию, сардины — в ней много жирных кислот омега−3, которые положительно влияют на метаболизм и регулируют уровень лептина — гормона, отвечающего за скорость обмена веществ и сжигание жира в организме.

Не забывайте про рыбу

pixabay.com

Продукт №3

Вспомни английские завтраки. Не зря британцы предпочитают овсянку, выбирайте хлопья из цельного зерна.

Овсянка, сэр

pixabay.com

Продукт №4

Не хотите кашу? Из йогурта получится хороший завтрак.

Молочные продукты необходимы

pixabay.com

Продукт №5

Добавьте остроты. В красном остром перце чили содержится особый алкалоид капсаицин, который повышает выработку ферментов, ускоряющих метаболизм.

Добавьте перчика

pixabay.com

Продукт №6

Ускоряют метаболизм и специи. Купите корицу, карри, пряные травы.

Специи активируют метаболизм

pixabay.com

Продукт №7

Зеленый чай и кофе тоже помогут вам похудеть. В них содержится кофеин, который стимулирует центральную нервную систему и ускоряет сердцебиение.

Кофе бодрит весь организм

pixabay.com