4 причин начать есть семена льна
Юлия Малкова: «Опасно ли молоко?»
Что делать, чтобы не заболеть
5 способов повысить метаболизм
Ученые выяснили, какая диета является самой эффективной
Фото: Pixabay.com/ru

Названа лучшая в мире диета

Людмила Савкина
28 февраля 2018 14:00
7963
0

Исследователи из США выяснили, какая система питания является самой эффективной в борьбе с лишним весом и не вредит организму

Американские ученые из Национального института сердца, легких и крови NIH (NHLBI) в восьмой раз определили самую эффективную в мире диету, которая, с одной стороны, не вредит здоровью, с другой — помогает снизить вес.

Первое место разделили две системы питания. Первая — известная, пожалуй, каждому. Это средиземноморская диета, которая включает в себя морепродукты, мясо птицы, овощи и оливковое масло в качестве заправки. Вторая — так называемая диета DASH, которая была разработана специально для гипертоников. Ее суть — в снижении или же полном отказе от соли, а также продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.