15 минут пешей ходьбы в день смогут подтянуть пресс, улучшить состояние коленных суставов и нормализовать артериальное давление. Но это еще не все полезные свойства прогулок.
Улучшается настроение. Как показали исследования Американской психологической ассоциации, всего 12-минутная прогулка в парке улучшает общее состояние организма и позитивно сказывается на настроении, заряжает бодростью и повышает внимательность.
Стимулируется мозговая активность. Один год регулярной пешей ходьбы улучшает нейронные связи. Помимо этого, во время прогулки вы отвлекаетесь от всех дел, отдыхаете от тяжело