Признаемся: в холода мы больше думаем о теплых перчатках и шарфе, термобелье и горячем какао, но не о зубах. А они в это время переживают настоящий стресс. Мороз, сухой воздух от батарей, контраст «ледяной ветер и обжигающий кофе», желание съесть что-нибудь сладенькое — все это бьет по эмали и деснам сильнее, чем кажется. В итоге — внезапная чувствительность, кровоточивость и боль. О том, как защитить зубы и полость рта в самый суровый сезон, нам рассказал Арам Давидян — врач-стоматолог-хирург, имплантолог и ортопед, который каждый день видит, как зима превращает мелкие проблемы в большие. Что именно происходит с зубами в холода Организм бросает все силы на обогрев жизненно важных органов, а руки, ноги и зубы остаются «на вторых ролях». Добавьте сюда: резкие перепады температур (вышли из теплого метро — вдохнули морозный воздух — зашли в кофейню и сразу глоток кипятка); влажность в квартире 15–20 % (как в пустыне); сезонные вирусы и сниженный иммунитет; рацион из кислых цитрусовых, сладких десертов и горячих напитков. Результат предсказуем: эмаль истончается, дентин становится чувствительным, десны воспаляются, бактерии чувствуют себя как дома. Почему от холодного воздуха буквально «стреляет» в зубах «При минусовых температурах ткани зуба острее реагируют на внешние раздражители: сосуды сужаются, дентин становится более восприимчивым. Контраст „улица плюс горячий напиток“ может привести к резким кратковременным болям», — объясняет Арам Давидян. Простые правила, которые спасут нервы (и зубные тоже): на улице дышать только носом — да, даже если накрашенные ресницы примерзают; не пить горячее сразу после морозной прогулки (подождите хотя бы 10 минут); если зуб «прострелило» больше двух раз — это не «пройдет», это сигнал записаться к врачу. За такой болью часто скрываются микротрещины или кариес в начальной стадии. Сухой воздух ворует слюну — главную защитницу зубов Отопление превращает квартиру в духовку без пара. Влажность падает, слюны вырабатывается меньше, а именно она нейтрализует кислоты и возвращает эмали минералы. Без слюны кариес развивается быстрее, а зубы становятся уязвимыми. Что делать: пьем теплую воду маленькими глотками весь день (ставьте бутылку на рабочий стол); включаем увлажнитель воздуха (и кожа скажет спасибо); жуем жвачку без сахара или грызем морковь и яблоки — слюна побежит активнее. Эмаль под ударом: как помочь ей выстоять Зимой мы буквально «купаем» зубы в кислоте: мандарины, глинтвейн, имбирный чай с лимоном, красное вино, газировки. Плюс контраст: горячее- холодное. Эмаль не успевает восстанавливаться. «В этот период особенно важна реминерализирующая терапия. Она обычно включает в себя использование средств с укрепляющими компонентами. Выбор состава индивидуален: это могут быть фторидные формулы или продукты с биоактивными минералами. Оптимальный вариант зависит от чувствительности, состояния твердых тканей и медицинских рекомендаций», — подчеркивает Арам Давидян. На практике: сходите к стоматологу до конца января и попросите подобрать пасту, гель или мусс именно для вас. Это займет 15 минут, а эффект почувствуете уже через две недели. Десны тоже страдают от холода Сосуды сужаются, кровоснабжение ухудшается, иммунитет падает из-за нехватки витамина D — и вот на щетке следы крови, хотя раньше такого не было. [image=166231] Простые шаги для спасения: сдайте анализ на витамин D (если ниже 40 нг/мл — принимайте добавку); чистите зубы мягкой щеткой круговыми движениями, слегка массируя десны; не отменяйте профессиональную гигиену «потому что ничего не болит» — зимой налет скапливается быстрее. Когда бежать к стоматологу не откладывая Зима любит проявлять старые проблемы: зуб реагирует на холодное/горячее дольше 5–7 секунд; десны кровят регулярно; появился неприятный запах, который не уходит после чистки; щека отекла, пломба шатается, зуб треснул после леденца. Это не «до весны потерплю». Это «записываюсь сегодня». Зимний рацион без вреда для улыбки Минимум: кислых соков, газировок и леденцов-«убийц»; контраста «мороженое сразу после супа» (да, некоторые так делают). «После мандаринов, вина или кофе с лимоном — просто прополощите рот чистой водой. Не трите зубы щеткой сразу: подождите 30–60 минут, чтобы эмаль восстановилась», — советует врач-стоматолог. Ежедневная гигиена, которая реально работает зимой Утром и вечером — 2 полные минуты очищения мягкой щеткой. Флосс или ершики — каждый вечер, без исключений. Язык чистим отдельно (там скапливается до 80 % бактерий). После кислого и горячего — только полоскание, щетку откладываем. Зима — время, когда зубы нуждаются в двойной заботе. Потратьте немного внимания сейчас — и весной не придется тратить деньги на лечение. Улыбайтесь смело даже в самый сильный мороз: красивая улыбка согревает не хуже кашемира.