Если вы планируете сбросить значительный вес, без овощей в этом вопросе не обойтись. Диетолог Александра Иванова подсказала нам несколько вариантов овощей, которые не оставят шансов лишнему весу.

Брокколи

Пусть этот овощ не у всех вызывает восторг, однако в пользе ему отказать нельзя. Диетолог: «Брокколи помогает бороться с воспалениями разного рода благодаря наличию антиоксидантов. Не забываем о витамине С, хроме и кальции — это страшные враги отложений в области живота». Добавляйте брокколи в свое меню как минимум пару раз в неделю.

овощные салаты должны войти в ваш рацион на постоянной основе

Christine Isakzhanova / unsplash.com

Полезный не только для здоровья глаз овощ, но и в борьбе за красивую фигуру. Александра: «Морковь ускоряет обмен веществ, а с возрастом этот процесс становится все медленнее». Кстати, благодаря своей твердой текстуре морковь заставляет организм сжигать больше калорий во время переваривания, так что раз в неделю морковный салат все же должен стоять на вашем столе.

Шпинат

Его можно добавлять как во вторые блюда, так и использовать в детокс-напитках. Как говорит наш эксперт, лучше всего при диете на шпинате уходит жир в области живота и бедер. Александра: «В шпинате много клетчатки и витамина К, а он отлично борется с висцеральным жиром».

Болгарский перец

Идеальный компонент для салата — вкусный и суперполезный. Александра: «Выбирайте красный перец, он обладает лучшим жиросжигающим эффектом. Я бы отметила тот факт, что болгарский перец продлевает чувство сытости и вам не захочется перекусывать в течение долгого времени». Высокое содержание клетчатки и капсаицина помогает быстрее сжигать жировые отложения.