Будь здорова!

Раньше будильника: почему так важно рано вставать

А кто вы — «сова» или «жаворонок»?

6 ноября 2020 10:29
20130
0
найдите время на себя
Фото: www.unsplash.com

Наверное, для каждого жителя большого города не будет новостью, что день может начинаться еще до рассвета, так как большинству предстоит путь до работы, который может занимать не один час. Но заставить себя проснуться рано в хорошем— задача не каждому под силу. Мы решили выяснить, почему важно просыпаться как можно раньше, и к каким положительным результатам это может привести.

Вы будете чувствовать себя лучше

Как бы мы не ненавидели ранние подъемы, все же стоит признать, что они намного полезнее тех моментов, когда вы спите по полдня. У вас появляется больше времени на себя, вы не будете пропускать завтрак, да и организм быстрее включается в привычный ритм. Кроме того, «ранние пташки» реже поддаются депрессии.

Никакой прокрастинации

Еще один плюс «жаворонков» — они реже «сов» откладывают дела на потом. И опять же мы говорим о высоком уровне активности до полудня. Когда мы успеваем сделать большую часть дел в первой половине дня, на вторую часть суток мы тратим куда меньше времени, а потому к моменту, когда нужно отходить ко сну, мы меньше напряжены и быстрее погружаемся в долгий сон.

Вас вес начнет уходить

Наверное, самый приятный момент для женщин. Дело в том, что «совы», как выяснили психологи, в полтора раза чаще сталкиваются с лишним весом, так как в большинстве своем они менее активны, чем заводные «жаворонки». Кроме того, те, кто встает «ни свет ни заря», больше подвержены влиянию ЗОЖ и стремятся держать себя в форме. А к кому относите себя вы?

а кто вы - "сова" или "жаворонок"?
а кто вы - "сова" или "жаворонок"?
Фото: www.unsplash.com

Вы найдете время на себя

Большинство жителей мегаполисов отбрасывают мысли о хобби, а все потому, что времени на себя в большом городе становится все сложнее найти. Но почему бы не найти это самое время ранним утром? Даже если у вас день расписан по минутам, полчаса на любимую книгу или сериал с утра подарят вам больше позитива, чем стандартные вечерние «посиделки» в Сети со скучающим видом. Подумайте, чем бы вам хотелось заняться перед завтраком.