Продукты, которые нас старят
Как избавиться от болей в спине
5 ошибок при лечении ангины
Лучшие продукты для спокойного сна
Евгения Мазур.
материалы пресс-служб.

Мастер-класс: семейный тренинг

Совместные тренировки родителей и детей способны улучшить отношения в семье, повысить уровень доверия и понимания, развить силовую выносливость и укрепить здоровье.

Елена Помазан
24 февраля 2014 22:00
2942
0

Совместные тренировки родителей и детей способны улучшить отношения в семье, повысить уровень доверия и понимания, развить силовую выносливость и укрепить здоровье.

«Кто-то из великих сказал, что воспитание — это подражание, — говорит Евгения Мазур. — Хороший пример тоже заразителен! Если отец регулярно ходит в спортивный зал и следит за собой, то сын может легко брать с него пример. Совместные с папой тренировки под присмотром опытного инструктора помогают развивать в мальчике мужское начало, мужскую доминантность. А это значит, что мы воспитываем, закрепляем, развиваем все физические возможности, подаренные каждому при рождении. Специальные упражнения с учетом индивидуальной конституции способны „удержать“ опору человека — крепкий костно-мышечный аппарат, что актуально для мужчины в любом возрасте».

Фото: материалы пресс-служб.
Фото: материалы пресс-служб.

1. Начинаем с базовых упражнений: делаем отжимания вперед с партнером. Чуть позже можно включить в тренировку усложненный вариант — с использованием нестабильных тренажеров.

Фото: материалы пресс-служб.
Фото: материалы пресс-служб.

2. Совершаем отжимания назад с партнером.

Фото: материалы пресс-служб.
Фото: материалы пресс-служб.

3. Отличное упражнение на стабилизацию опорного аппарата с помощью партнера.

Фото: материалы пресс-служб.
Фото: материалы пресс-служб.

4. Парная акробатика. Делаем жим ногами вверх. Отец помогает сыну.

Фото: материалы пресс-служб.
Фото: материалы пресс-служб.

5. Делаем глубокие приседания с использованием собственного веса, веса партнера и амортизаторов.

Евгения Мазур: «Современные мужчины гораздо больше нуждаются в регулярных тренировках, так как подвержены постоянным стрессам повседневной жизни: в быту, на работе, на дорогах. Как известно, любой стресс меняет гормональный баланс человека — в большом количестве вырабатывается гормон стресса, из-за которого снижается синтез тестостерона. А это ведет к росту жировой ткани в области средней части туловища. Занятия спортом компенсируют недостаток движений и поддерживают все функции физических активов современного мужчины. Хорошо, когда занятия спортом становятся в семье традицией и создают дополнительные возможности общения с близкими».

http://fitnes-style.pro/