Блейк Лайвли родила первенца!
Эдвард Нортон женился
Крис Браун отказался от Рианны
Диджей Грув завел седьмого питомца

Нахрапом на храп

Мешая спать другим, человек ставит под удар собственное здоровье

28 августа 2009 19:44
2531
0

Обычно вечером люди желают друг другу спокойной ночи и приятных снов. Но почти для 25% московских семей такое пожелание прозвучит как издевка. Потому что кое-кто из домочадцев страдает храпом.

Обычно вечером люди желают друг другу спокойной ночи и приятных снов. Но почти для 25% московских семей такое пожелание прозвучит как издевка. Потому что кое-кто из домочадцев страдает храпом.


Что это за недуг и почему с ним обязательно нужно бороться — в кратком экскурсе «РД».


Храп — очень распространенная проблема. Примерно половина взрослого населения храпит время от времени, четверть страдает от этого постоянно. Причем, когда храпит один из супругов, второй, как правило, тоже мучается нарушениями сна. Во-первых, потому что громкость храпа может достигать 80 ДБ (всего-навсего в 1,5 раза меньше, чем звук взлетающего самолета, естественно, что у супругов храпящих людей выявляется прогрессирующее снижение слуха). Во-вторых, кто же спокойно заснет, когда родной человек постоянно вздрагивает, стонет и его дыхание останавливается порой больше чем на 2 минуты?! Но все, что испытывает вторая половина храпуна, мелочи жизни по сравнению с тем, что происходит в организме самого больного.


Каков же механизм возникновения этого неприятного звука «Х-р, х-р-р, х-р-р-р»? Многие замечали, что человек чаще всего храпит, когда спит на спине. Врачи объясняют это тем, что при такой позе язык слегка проваливается в глотку и тем самым сужает дыхательные пути. Но если кого-то достаточно просто перевернуть на бок, то некоторым этот прием помогает лишь на 10—15 минут. А после ненавистный звук возобновляется с новой силой. Почему? Ответ на этот вопрос дал «РД» лор-врач одной из московских поликлиник Юлия Тимошинина:


— У людей, которые постоянно и очень сильно храпят, слабо развиты мышцы языка и мягкого неба. Основная функция этих мышц — поддерживать верхние дыхательные пути в открытом состоянии. А если мышцы расслаблены, то и просвет дыхательных путей становится уже. При очередном вдохе расслабленная часть глотки начинает вибрировать, создавая шум, который мы и называем храпом.


Многие думают, что неприятный звук, издаваемый во сне, — основная проблема храпунов. На самом же деле храп — это всего лишь симптом, который может сопровождать как минимальные нарушения дыхания во сне, так и тяжелую форму синдрома обструктивного апноэ сна, СОАС (что это такое — объясним чуть ниже. — «РД»). Слип-апноэ может привести к летальному исходу. Поэтому святая обязанность родных и близких храпунов не запасаться берушами, а записываться на прием к врачу!


Враг никогда не дремлет


Многие слышали, как спит храпящий человек: громкость храпа постепенно нарастает, через некоторое время раздается оглушительное хрюканье, и спящий просыпается от собственного звука. Если же храпящий не проснулся, то дыхание задерживается, после чего раздается громкое всхлипывание-хрюканье, и храп продолжается дальше до следующей остановки дыхания во сне. Вот это и есть апноэ — полная остановка дыхания не менее чем на 10 секунд. У людей, страдающих этим недугом, таких остановок может быть за ночь 300—500 с общей продолжительностью час, два и больше! Конечно, это не только резко нарушает структуру сна, но и мешает нормально функционировать всем органам.


Больше всего страдает сердечно-сосудистая система и головной мозг, для которого каждая остановка дыхания — это микропробуждение. То есть человек спит, но при этом организм абсолютно не отдыхает! Неудивительно, что все храпуны жалуются на постоянную головную боль и сонливость.


Спать или лечить?


Не волнуйтесь, дорогие нарушители ночного спокойствия: и храп, и синдром обструктивного апноэ сна поддаются лечению! Но не верьте клиникам, утверждающим, что они могут избавить от храпа за один прием. Многие недобросовестные эскулапы лечат не конкретную болезнь, а всего лишь избавляют от ее симптома — неприятного звука. А именно — с помощью различных хирургических методов (лазера, радиоволн и т. д) расширяют просвет дыхательных путей. При неосложненном храпе оперативные вмешательства могут дать хороший эффект, но при тяжелых формах храпа и апноэ сна они бесполезны и даже вредны. Дело в том, что избыточное мягкое небо является далеко не единственной причиной храпа.


Врач-отоларинголог Юлия Тимошинина поясняет:


— При храпе тактика лечения зависит не только от причин (их более 10), но и от тяжести состояния. А степень тяжести расстройств дыхания во сне можно определить только при исследовании ночного сна — полисомнографии. Но реалии таковы, что из 100% московских центров лечения храпа лишь 20% имеют на вооружении дорогостоящее диагностическое оборудование. Остальные, в прямом смысле этого слова, действуют вслепую. То есть составляют анамнез лишь со слов пациента. А что он может рассказать, если ночью спит?! Помните, только тщательная диагностика вашего состояния во сне дает 100%-ную гарантию избавления от опасной болезни, а не только от ее симптома!


Наиболее распространенные причины возникновения храпа: ожирение, курение, микро- и ретрогнатия (маленькая и смещенная назад нижняя челюсть), затруднение носового дыхания, увеличение миндалин, снижение функции щитовидной железы, нервно-дистрофические процессы, миопатии — все это может вызывать и усиливать храп. Причем у одного и того же пациента часто бывает 2—3 и более причин храпа. На сегодняшний день самым эффективным методом лечения нарушений сна различной степени тяжести признана CПAП-терапия — использование во время сна специального устройства, которое надевается на лицо больного во время сна.


В медицинском справочнике дано такое определение: «Храп — это звуковой феномен, возникающий при биении друг о друга мягких структур глотки на фоне прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути».


ВАЖНО


Не всякий храп является поводом для обращения к докторам. Но существует совокупность признаков, которые должны заставить обратиться к врачу-сомнологу либо оториноларингологу, который специализируется на этом заболевании. Во-первых, это остановки дыхания с последующим всхрапыванием. Во-вторых, учащенное ночное мочеиспускание. В-третьих, длительное нарушение ночного сна (более 6 месяцев). В-четвертых, повышенная дневная сонливость, утомляемость и раздражительность. В-пятых, увеличение артериального давления, особенно ночью и утром. Если вы нашли 3 и более симптомов у себя, то пробил час посетить ЛОР-врача. Часто для того, чтобы избавиться от храпа, достаточно лишь вылечить хронический насморк, фарингит или тонзиллит.


КСТАТИ


В Англии, чтобы избавиться от храпа, врачи пришивают мячики вроде теннисных на спину пижамы.
Американские ученые изобрели звуковой биодатчик, который бьет по руке слабым током, распознав проявления болезни.


В Австралии распространенный метод лечении храпа — игра на духовых инструментах. Такое хобби — хорошая тренировка для мышц верхних дыхательных путей.


Русская народная медицина рекомендует пить перед сном капустный сок.