Радость и счастье: в чем разница и как достичь их вместе

Херофобия — это часто встречающееся психическое заболевание, которое заключается в боязни веселья и удовольствия. В рейтинге Всемирного отчета о счастье (WHR) за 2019 год Россия занимает лишь 68 место — всего за год наша страна потеряла 9 позиций в списке. Однако стоит понять, что все в наших руках — меняем привычки и становимся счастливее с каждым днем.

Чем радость отличается от счастья?

Главная задача нашего мозга — оценивать окружающую обстановку и вовремя давать сигнал бедствия всем органам с целью сохранить жизнь. Его сложное устройство работает так, что поступающая извне информация за доли секунды оценивается, перерабатывается, и мозг отправляет нервный импульс в соответствующий отдел.

В то время, когда мы здоровы и всем довольны, мозг провоцирует выработку нервными отростками нейромедиаторов. Это гормоны, ответственные за быструю передачу нервного импульса между клетками. К нейромедиаторам относятся: окситоцин — гормон любви, дофамин — гормон удовольствия, серотонин — гормон счастья и другие. Разница между счастьем и радостью на химическом уровне лишь в уровне гормонов. Мимолетная радость вызывает резкий скачок, тогда как счастье способствует постоянному выделению гормонов небольшими «порциями».

Разница для психики

Счастье — это состояние осмысленное, а не беспричинное. Люди, большую часть жизни пребывающие в состоянии гармонии, оценивают его как следствие нескольких реакций:

• Умение ценить то, что имеешь. Желание обладать большим — это нормально, только важно не забывать довольствоваться полученным ранее. Крепкая семья, достойный заработок, отменное здоровье и наличие свободного времени на хобби — разве этого мало?
• Умение сказать «нет». Пока вы хотите быть удобным и добрым со всеми, ни о какой здоровой психике речи не идет.
• Умение отстаивать личные границы. Не имеет значения, говорим мы об отношениях с любимым человеком или коллегой по работе. Люди должны понимать, что вы не обязаны меняться ради их личного удовольствия, и не требовать этого от вас.
• Умение определять свои эмоции. Всегда улыбаться и веселиться невозможно: каждый человек время от времени грустит и злится. Дайте себе возможность пережить негативные эмоции, не ругая за них.

Можно ли быть счастливым и радоваться жизни?

Если на протяжении 1—2 месяцев и больше вы пребываете в состоянии психического равновесия, мозг определяет это состояние как стандарт. Вы привыкаете к окружающей обстановке, перестаете удивляться знакам внимания со стороны близких, воспринимаете свой уровень дохода как норму и так далее. Однако в любой момент неиспытанное ранее событие вызовет прилив радости — мозгу нравится новое, так как через это лежит путь к развитию. Ваша первостепенная задача — нормализовать психическое состояние, а потом решиться на эксперименты. Тогда счастье и радость будут происходить одновременно. Как видите, ничего сложного!