О чем не принято говорить: правила интимной гигиены, которые должна знать каждая женщина

Несмотря на то, что на дворе XXI век, до сих пор многие стыдливо покупают прокладки и тампоны в магазинах, переключают рекламу с товарами женской гигиены и никак не поднимают эту тему. Скажем больше, есть женщины, которые крайне редко посещают гинеколога. А уж как правильно подмываться и вовсе задумываются не многие. Но знать это важно, как 2x2. Все-таки интимная гигиена — важная часть ежедневного женского ухода. От правильности во многом зависит и общий комфорт. Вместе с акушером-гинекологом Марией Шумиловой разбираем неудобную для многих тему.

Правило №1 — выбор подходящего средства

Влагалище имеет свойство очищаться самостоятельно с помощью смазки. Но это не отменяет ежедневную гигиену с использованием специальных средств. Они помогают поддерживать здоровую микрофлору интимной зоны, предотвратить раздражение и зуд, избавить от неприятного запаха (хотя в норме его быть вообще не должно).

«Многие подмываются тем, что попало под руку в ванной: от обычного мыла до геля для душа с ароматом мандарина. Но так не годится. Мыло, шампуни, гели для душа слишком агрессивные для деликатной интимной зоны, поэтому не удивительно, что после их использования можно почувствовать сухость и прочий дискомфорт. Необходимо выбирать специальные средства, разработанные для области бикини. Как правило, уровень рН у подобных продуктов варьируется в районе 3,5—4,5 (тогда как у обычного мыла уровень pH в районе 5,5)», — говорит Мария.

Правило №2 — регулярные гигиенические процедуры

В большинстве случаев, достаточно 1—2-х подмываний в день. При некоторых заболеваниях гинеколог может прописать делать это чаще. Без рекомендаций врача самостоятельно увеличивать количество подмываний не стоит — это может привести к дисбактериозу и вагинальным инфекциям.

«Если врач прописал гигиенические процедуры более 2-х раз в день, то он также назначит специальные средства для интимной гигиены. Использование хлорированной проточной воды может вызвать пересушивание деликатной зоны и сведет все лечение на нет. Для подмывания используем исключительно теплую воду, ни в коем случае не холодную или горячую», — отмечает гинеколог.

Правило №3 — правильные движения

Далеко не все знают, какие движения нужно совершать в процессе интимной гигиены. А от этого зависит микрофлора и здоровье деликатной зоны. Очищающие движения должны быть направлены спереди назад (!), чтобы бактерии из кишечника не попали во влагалище, не вызвали воспаления и прочие неприятности.

«Во время подмывания не используйте мочалки и губки — они слишком жесткие, могут механически повредить тонкую кожу и вызвать раздражение. Нанесите очищающее средство в ладони, добавьте немного воды и вспеньте. Во время мытья, избегайте попадания продукта во влагалище. Очищение должно сосредотачиваться только на наружных половых органах. И ни в коем случае не проводите орошение влагалища чистой водой — это аналог спринцевания, в котором ничего полезного без назначения врача, нет», — предупреждает Мария.

Правило №4 — отдельное чистое полотенце

Выделите отдельное полотенце, которое будете использовать исключительно для интимной зоны. Оно обязательно должно быть мягким, чистым, сухим и индивидуальным. Никто кроме вас им пользоваться не должен.

«В идеале, полотенце нужно стирать после каждого подмывания, чтобы не разводить на нем бактерии. Если такой возможности нет, можно пользоваться одноразовыми бумажными салфетками. Привычным способом вытирать интимную зону после подмывания нельзя, ее нужно аккуратно промакивать», — говорит эксперт.

Правило №5 — нижнее белье

Понимаем, благодаря красивому нижнему белью, уверенность взлетает x100. Только вот ежедневное ношение синтетического кружевного белья, особенно, стрингов, вредно для здоровья интимной зоны.

«Синтетика не пропускает воздух, влагалище будет преть и вызывать дискомфорт в течение дня. Ко всему прочему может нарушиться его микрофлора, появится неприятный запах. Что касается стрингов, во время ходьбы они смещаются из зоны вульвы в зону ануса и наоборот, в несколько раз повышая риск инфицирования», — отмечает Мария.

Правило №6 — забудьте про спринцевания!

Мы уже мельком об этом сказали выше, но, как говорится: «Повторение — мать учения!». Если у вас нет никакой инфекции или заболевания, вам не прописывал гинеколог подобную процедуру, не нужны никакие спринцевания. Даже на всякий случай. Процедура вымывает полезные бактерии из влагалища, оставляет его беззащитным под гнетом вредоносных. «Тем более не нужно без всякого повода пользоваться мирамистином и подобными ему средствами», — предупреждает эксперт.

Правило №7 — правильно пользуйтесь гигиеническими прокладками

Гигиенические прокладки — предметы личной гигиены, а не средство для ухода. Их смена должна сопровождаться подмыванием. В среднем прокладку следует менять каждые 4 часа. Срок может варьироваться в меньшую или большую сторону в зависимости от интенсивности и объема выделений. Правило 4-х часов касается также тампонов и ежедневных прокладок.

«Ежедневные прокладки не стоит использовать без необходимости каждый день. Они предназначены для защиты в начале или в конце критических дней, когда выделения совсем скудные. Если использовать ежедневки регулярно и продолжительно, это может привести к дисбалансу микрофлоры влагалища», — отмечает Мария.