Чем полезны сказки
Как расшифровывать «беременные» сны
Мужские измены — во сне и наяву
Что значит образ воды во сне
После болезни непросто влиться в рабочий темп. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Как «включиться» в работу после болезни

Болезнь всегда выбивает из колеи. Температура, насморк, кашель — далеко не все «прелести» вынужденного отпуска, после которого сложно вернуться в офисную гонку. Для всех болеющих и переболевших — наша статья.

Ольга Матюхина
4 февраля 2013 18:55
4662
0

Болезнь всегда выбивает из колеи. Температура, насморк, кашель, боли и общая слабость — далеко не все «прелести» вынужденного отпуска, после которого включиться в офисную гонку не просто сложно, но для многих — даже невозможно. Для всех заболевающих, болеющих и переболевших — наша следующая статья.

Кто виноват?


Бесспорно, физическое недомогание влияет на психику человека. Но вот о том, что это влияние может быть как отрицательным, так и положительным, слышали, наверняка, немногие. Оказывается, некоторые виды болезней могут, как ни странно, даже улучшать настроение, повышать работоспособность и вызывать острые приступы оптимизма. А связано все это с выбросом особых химических веществ… Однако это скорее исключение из правил, даже забавный факт, нежели часто встречающийся в реальности феномен. Гораздо чаще все бывает с точностью до наоборот, пишет сайт JLady.ru. Во время болезни нашими завсегдатаями спутниками являются апатия, слабость, ухудшение мышления, снижение концентрации внимания, плохое настроение.

Но, кстати говоря, не только физическое недомогание выбивает нас из привычной рабочей колеи. Уход на больничный, сидение дома и сама болезнь вызывают целый ряд изменений в образе жизни, из-за которых мы и задаемся вопросом, как при выходе на службу настроиться на рабочий процесс. Но, прежде чем искать панацею, нужно разобраться относительно изменений, к которым относятся:

Смена ритма

Будучи здоровым человеком, вы привыкаете к определенному ритму жизни, включающему в себя пять рабочих дней и два дня для отдыха, которые во время больничного отпуска превращаются в один сплошной выходной. А поскольку человек — существо, живущее в рамках биоритмов, то для него любая их смена — стресс, после которого надо восстанавливаться.

Отрыв от рабочей среды

Есть перечень профессий, в которых любой, даже самый незначительный, перерыв чреват вылетом из обоймы. Вас не было на работе всего-то неделю, но за это время успело произойти столько всего важного, что вы уже чувствуете себя новичком на работе, которой занимались последние несколько лет. Особенно это касается динамично развивающихся сфер, таких как Интернет, телекоммуникации, реклама и т. д.

Отсутствие общения

Работая пять дней в неделю, вы привыкаете к особому стилю коммуникации: быстро улавливаете информацию, говорите только самое важное, правильно строите свою речь, используете термины. Но, просидев дома даже неделю, вы вполне можете отвыкнуть от этой манеры общения, и вам потребуется дополнительное время для того чтобы вновь вернуться к ней.

Расслабленность

Из-за слабости во время болезни вы привыкаете к безделью: в вашем распорядке дня укрепляют свои позиции просмотр телевизора, поглощение бесконечного числа кружек чая с медом, цитрусовых и пилюль. А когда приходит пора вернуться на работу, собраться и включиться в «офисную гонку» получается довольно трудно.

Привычка не следить за собой

Как мы выглядим во время болезни? Растрепанные волосы, красный шмыгающий нос, помятая домашняя одежда — это непохоже на внешность привлекательной и следящей за собой женщины. А ведь на работе мы именно такие! Необходимость наводить ежедневный марафет может стать дополнительным стрессом при выходе на работу.

И это далеко не полный перечень того, что может, в придачу к болезни, испортить нам настроение. Большая часть этих неудобств связана, в первую очередь, со сменой ритма. Именно это является стрессом для большинства людей. Но что же с этим делать?


Что делать?

Неприятные стороны болезни всем давно известны. Но что сделать для того, чтобы выход на работу не становился для нашего организма еще большим стрессом, чем сам недуг? Вот краткая инструкция того, что нужно делать.

Дайте себе отдохнуть

Самое неразумное, что вы можете сделать — это продолжать работать во время недомогания. Ваш организм и так истощен — дополнительная нагрузка сейчас ему ни к чему. В любом случае, в течение острой фазы заболевания лучше отлежаться дома: во-первых, вы не заразите коллег, а во-вторых, быстрее восстановите силы для того, чтобы броситься на прокладывание карьерного пути.

Постарайтесь не менять ритм своей жизни

Конечно, если у вас высокая температура, и вы хотите спать сутки напролет, не надо с этим бороться. Но если у вас нет такой потребности, постарайтесь ложиться спать и вставать в привычное для рабочей недели время — это сэкономит вам силы на перестройке биоритмов.

Постепенно включайтесь в работу

Психологи утверждают, что наибольшим стрессом является резкое погружение в круг своих обязанностей. Поэтому, выздоравливая, потихоньку увеличивайте рабочую нагрузку. Как только вы почувствовали в себе силы — попробуйте разгрести рабочую почту и ответить на самые срочные письма, позвонить коллегам и взять на себя ряд проблем, которые можно решить удаленно. В наш век высоких технологий существует масса способов держать руку на пульсе лежа дома в теплой и уютной постели.

Вспомните язык

По возможности возьмите на себя телефонные переговоры с несколькими крупными клиентами — это поможет вам не отвыкнуть от делового общения.

Отходите от полного расслабления

Как известно, ничегонеделание и лень затягивают, поэтому как только вы отдохнете и почувствуете в себе силы, входите в свой обычный ритм: начните потихоньку заниматься домашними делами и работой, тогда переход на трудовой график не будет для вас непомерной нагрузкой.

Приведите себя в порядок

Конечно, с температурой и полной слабостью собой особо не позанимаешься. Но последние два-три дня болезни вы вполне можете уделить себе внимание. Полежите в теплой ванной, сделайте эпиляцию, почистите зубы, вымойте голову и расчешите волосы — эти простейшие манипуляции помогут вам вновь почувствовать себя женщиной.

Набирайтесь сил

Будут полезны все известные вам рекомендации, касающиеся здорового образа жизни: хорошо и правильно кушайте, старайтесь гулять на свежем воздухе, делайте зарядку — в общей, старайтесь зарядить свое тело бодростью и энергией.

Берегите себя

Не пытайтесь наверстать упущенное и сразу же после болезни выполнить двойной объем работ, включая то, что вы пропустили. В течение месяца организм должен функционировать в щадящем режиме. Старайтесь избегать лишних стрессов, дозируйте даже полезную нагрузку и, конечно же, балуйте себя:)

Ведь восстановление организма после болезни — процесс долгий и кропотливый. В общей сложности он может растянуться даже на месяц. Для того чтобы настроиться на работу полюбите себя и относитесь к себе со всей внимательностью. В конце концов, нет ничего более правильного, чем сигналы собственного тела. Именно оно подскажет вам, что необходимо ему в этот сложный период.