С каждым декабрем в воздухе будто растворяют липкий приторный сироп ожиданий: все куда-то собираются, обсуждают вечеринки, бронируют рестораны, постят гирлянды и бокалы. И если вдруг оказывается, что звать особо некого, а приглашений тоже нет как нет — возникает странное чувство пустоты, будто что-то не так и не то. Хотя на самом деле это просто социальный миф: Новый год — это всего лишь ночь, которую можно провести так, как выгодно именно вам, не более того. Психолог Радмила Бакирова рассказала о способах превратить одиночный Новый год в ресурс, а не в драму.

Устроить вечер, который невозможен в компании

Есть вещи, которые в компании не сделать по определению: посмотреть тихий фильм без комментариев, приготовить именно то, что хочется, лечь спать когда удобно, не изображать веселье. «Новый год — идеальная ночь для персонального праздника. Можно заранее продумать набор удовольствий: любимые блюда, ванна с солью, свечи, книга, плейлист из музыки, которую никто, кроме вас, не выдерживает. В одиночестве появляется роскошь честного ритуала, это удивительно освобождает», — утверждает эксперт.

фото: Unsplash.com/ craig turner

Перенести фокус внимания

Большинство людей встречают Новый год в компаниях, где половина гостей не особенно рада друг другу — так уж традиция работает. Новый год в одиночестве — не маркер статуса или коммуникабельности, а возможность выдохнуть в самой шумной точке года. Можно использовать ночь как шанс перезагрузки: подвести итоги, выписать все, что в этом году получилось, что хочется закрыть, и что хочется улучшить или поменять. Пауза — это не отсутствие жизни вообще, а ее тонкая и глубинная настройка.

Сделать символический жест для будущего «я»

Когда чудес ждать не от кого и неоткуда, проще сделать их самому. Один из сильных ритуалов — написать письмо себе через год. Какой совет вы себе дадите, какие мечты расскажете. Такой жест снимает ощущение, что конкретно с вами ничего не происходит. Наоборот, появляется чувство движения, как будто Новый год — это не огромная дыра одиночества, а точка старта.

фото: Unsplash.com/ fix studio

Превратить ночь в задел на год вперед

Можно придумать небольшой проект, который начинается именно в эту ночь: выбрать слово года, составить карту желаний, разобрать ящик, написать план тренировок, придумать профессиональную цель. «Выберите любое направление, которое создает эффект силы, а не жалости к себе. Если задать его осознанно, с радостью и любовью, появляется очень приятное ощущение, что ваша судьба — в ваших руках и вашей ответственности, это взрослая позиция», — подчеркивает психолог.

Создать маленькую традицию исключительно для себя

Если уж ночь складывается тихой, можно сделать ее началом личного новогоднего ритуала —например, купить себе подарок, который давно хотелось получить, но руки не доходили. Или приготовить символическое блюдо года, или выбрать новый аромат, который станет запахом следующего цикла удачи.