Не можете уснуть, надевайте носки
Как познакомиться с самим собой
5 способов сделать хорошее резюме
Что тревожит мужей и отцов
Главное, не отступать перед трудностями
pixabay.com

5 советов, как стать уверенной в себе

Юлия Гончарова
10 мая 2017 20:10
1572
1

Сомнения в собственных силах закрывают от нас массу возможностей

Быть уверенной в себе сегодня стало ежедневной необходимостью для современной женщины. В противном случае, ты вечно будешь в аутсайдерах. Что поделать — жизнь борьба. Проявлять бойцовские качества приходится в магазине, кода вам пытаются продать некачественный товар, в борьбе с коммунальными службами, которые не выполняют свою работу, в разговоре с начальником, пытаясь добиться повышения и так далее.

Пора отбросить сомнения и комплексы. WomanHit.ru научит вас, как стать уверенной в себе в считанные секунды.

Совет № 1. Выпрямитесь

Уверенные в себе люди не ходят с опущенной головой. Если вы будете ходить с прямой спиной, подняв голову вверх, то вам это поможет.

Держите спину
Держите спину
pixabay.com

Вытянитесь вдоль стены, касаясь поверхности затылком, лопатками, плечами, ягодицами и икрами. Запомните положение, а теперь сделайте шаг вперед, сохраняя осанку. Так и ходите.

Хорошее упражнение для тренировки мышц спины — планка. Держите ее для начала сколько сможете, постепенно увеличивая время. И еще одно упражнение, которое используется в медицине и спортивных тренировках: лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, а теперь, не отрывая ног от пола, поднимите голову и плечи, выгнув спину. Повторите 10 раз.

С помощью этой нехитрой зарядки, вы не только исправите осанку, но также укрепите ягодичные мышцы и вернете тонус груди. Ведь из-за сутулости грудные мышцы укорачиваются, «пряча» и красивый бюст.

Совет № 2. Отдых не роскошь

Возможно, для уверенности в себе вам просто необходимо немного снизить темп в жизни? Все успеть и переделать невозможно. А главное, большой объем работы за короткий срок невозможно сделать хорошо. Ставя себе лишние и чрезмерно сложные задачи, вы загоняете себя в угол. Это приводит лишь к лишнему стрессу.

Соразмеряйте силы и нагрузку
Соразмеряйте силы и нагрузку
pixabay.com

Берите посильную ношу. Только чередуя отдых и работу можно добиться высоких результатов, а значит спокойствия и уверенности в себе.

Совет № 3. От улыбки станет всем светлей

Человек, погруженный в свои проблемы, никогда не улыбается. Мы их переживаем, копаясь в себе, тут уж не до уверенности. В итоге вы можете приобрести репутацию замкнутой, мрачной и слабой личности. Улыбайтесь, даже когда вам грустно.

Всегда улыбайтесь
Всегда улыбайтесь
pixabay.com

Научиться этому просто, понадобится только зеркало. Встаньте напротив него и закройте глаза. А теперь улыбнитесь и откройте, посмотрев на свое отражение — так вы увидите свою настоящую, искреннюю улыбку, пользуйтесь ей.

Совет № 4. Держите взгляд

Игра в «гляделки» очень хорошее упражнение. Тренируйтесь на попутчиках, продавцах в магазинах, коллегах. Кто отвел глаза первым, тот слабак. Уверенные в себе люди спокойно выдерживают чужой пристальный взгляд.

Не отводите взгляд первой
Не отводите взгляд первой
pixabay.com

Это поможет вам победить застенчивость. Кроме того, вы поймете, что живете среди таких же неуверенных в себе людей. Многих пристальное внимание заставляет нервничать и искать проблему: «во мне что-то не так?»

Совет № 5. Не думайте, а делайте

Не сомневайтесь в себе, иначе вашу неуверенность почувствуют все окружающие и поверят в нее. Это мешает вам получить желаемое. Не думаем, а действуем. На вечеринке появился симпатичный мужчина, а вы его не знаете? Ну и что — идите и заговаривайте первой. Самое страшное, что с вами может случиться — он убежит в сторону, потому что он больший трус и социопат, чем вы. Но скорее всего он ответит дружелюбно и улыбкой.

[image=480548]

Не пытайтесь проанализировать еще не совершившуюся ситуацию. Это бесполезно. Пока не попробуете, вы не узнаете результата, а без него, у вас нет причин сомневаться в своих силах, ну, кроме собственных «тараканов», конечно.