Кус-кус с овощами
Как приготовить аджапсандал
Баница со шпинатом из теста фило
Рецепты рыбы для пикника
Вспомнить все
pixabay.com

5 продуктов для крепкой памяти

Юлия Гончарова
20 апреля 2018 21:36
2923
0

Чем правильно «покормить» мозг

Продукт №1

Орехи богаты микроэлементами, которые необходимы для лучшей работы всего организма, и мозга в частности. Их достаточно съедать небольшую горсть в день. Кстати, они прекрасно утоляют голод. Помогут улучшить память и тыквенные семечки.

Грецкий орех похож на мозг
Грецкий орех похож на мозг
pixabay.com

Продукт №2

В рыбе содержится фосфор, который просто необходим для профилактики болезни Альцгеймера. Диетологи советуют выбирать нежирные сорта. Мозгу нужно не менее регулярное и полезное питание, чем желудку.

Рыба дает фосфор
Рыба дает фосфор
pixabay.com

Продукт №3

Шпинат не самый вкусный, и поэтому не распространенный продукт, а напрасно — он очень полезен. Врачи рекомендуют регулярно употреблять зеленые овощи, они улучшают реакцию.

Сделай из шпината смузи
Сделай из шпината смузи
pixabay.com

Продукт №4

Перед решением важной задачи съешьте яблоко. Вы поможете мозгу «переварить» полученную информацию. Передохнув во время перекуса, вы дадите возможность своей голове принять нестандартное решение.

Яблоко поможет сосредоточиться
Яблоко поможет сосредоточиться
pixabay.com

Продукт №5

Как утверждают ученые, если вы будете добавлять в напитки гранатовый сок, шалфей и куркуму, то сможете избежать старческого слабоумия.

Пей полезные напитки
Пей полезные напитки
pixabay.com