Томатный суп от мадам Мегрэ
Готовим минестроне — овощной суп
Рецепты с молодой капустой
5 правил при готовке шашлыка
Голод вас может застигнуть неожиданно
pixabay.com

5 способов уменьшить вред от фастуда

Юлия Гончарова
8 декабря 2017 16:01
2296
0

Что можно есть в ресторанах быстрого питания

Бывает, что бегаешь целый день по городу, времени на полноценный обед уже не остается, а организму нужен хоть какой-то перекус. Тут на выручку приходят рестораны быстрого питания. Впрочем, все знают, что еда в них совсем не полезна. WomanHit.ru знает, какой фастфуд нанесет меньше вреда организму.

1. Бургер

Котлета, приготовленная на гриле, гораздо полезнее, чем такая же, но зажаренная на сковородке. А вот если выбирать ее состав, то лучше отдать предпочтение рыбе, чем курице или говядине. И обойдитесь без дополнительной порции сыра или бекона. Выбирайте бургеры, в которых больше овощей.

Выбирайте бургеры с рыбой
Выбирайте бургеры с рыбой
pixabay.com

2. Салат

Сейчас в любом ресторане быстрого питания предлагают салаты. В них добавляют курицу или креветки. Это блюдо гораздо полезнее бургера. Только не берите для него заправку в виде майонеза.

Салат лучше заправить маслом
Салат лучше заправить маслом
pixabay.com

3. Наггетсы

Их готовят из куриной грудки — это полезный продукт. Однако готовят их в панировке, в большом количестве кипящего масла, а в нем, как известно, образуются канцерогены. Поэтому ее надо счищать. Это же правило касается и креветок — уберите панировку.

С курицы снимайте панировку
С курицы снимайте панировку
pixabay.com

4. Шаурма

Уличная шаурма — частая причина серьезных отравлений. Поэтому если решились на ее покупку, делайте это в проверенных местах и следите, чтобы ее приготовили при вас и она имела аппетитный вид.

Покупайте шаурму в проверенных местах
Покупайте шаурму в проверенных местах
pixabay.com

5. Йогурт

Этот продукт сейчас есть в любом ресторане быстрого питания. Обед он не заменит, но голод утолит на некоторое время. Помните: если на баночке написано, что йогурт может храниться месяц и дольше, в нем содержатся консерванты.