3 рецепта балерин
Какие блюда спасут от депрессии
Чай для здоровья
Готовим необычные салаты
Пользу яиц нельзя переоценить
pixabay.com

6 полезных свойств куриных яиц

Юлия Гончарова
24 августа 2017 13:15
12453
0

Ешьте этот продукт ежедневно — и вы удивитесь переменам в вашем организме

О вреде и пользе куриных яиц ученые спорили десятилетиями, однако сейчас доказано, что этот продукт просто незаменим для организма. Выяснилось, что 2–3 яйца — это оптимальная суточная норма.

Яйца необходимы для мозга

Холин — витамин, необходимый для правильной работы и восстановления головного мозга. Без него мы теряем память. Ешьте два яйца в день, и дефицита этого вещества не будет.

Яйца улучшают работу мозга
Яйца улучшают работу мозга
pixabay.com

Яйца необходимы для зрения

Человеку, чтобы хорошо видеть, необходим лютеин. Конечно, вы можете приобрести специальные таблетки в аптеке, а можете просто есть яйца, в которых он содержится в достаточном количестве.

Яйца повышают остроту зрения
Яйца повышают остроту зрения
pixabay.com

Яйца необходимы для сердца

Если раньше нас пугали холестерином, который содержится в яйцах, то теперь ученые доказали, что он уравновешен фосфатидами, поэтому безвреден для человека. Поэтому употребление яиц уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку в них содержится кислота омега-3, которая снижает уровень вредного триглицерида.

Употребление яиц снижает риск болезней сердца
Употребление яиц снижает риск болезней сердца
pixabay.com

Яйца необходимы для красоты

В этом продукте содержится биотин, витамин В12 и белок — этот комплекс делает здоровыми кожу и волосы.

Этот продукт улучшает внешний вид
Этот продукт улучшает внешний вид
pixabay.com

Яйца необходимы, чтобы похудеть

По мнению диетологов, если съедать два куриных яйца на завтрак, то в течение всего дня вам потребуется меньше пещи, а значит, снижение веса идет быстрее.

Плотный завтрак позволит оставаться сытой весь день
Плотный завтрак позволит оставаться сытой весь день
pixabay.com

Яйца необходимы как профилактика онкологии

Холин необходим не только мозгу. Он уменьшает вероятность возникновения рака молочной железы.

Вы сможете избежать рака груди
Вы сможете избежать рака груди
pixabay.com